No mi poziom całkowitej D z 20 ng/ml które miałem na jesieni, przy zażywaniu 1 tabletki (800 jednostek) dziennie, poziom spadł do 8,2 ng/ml. :/

Latem nadrobisz, ale pewnie trzeba pomyśleć nad jakimś innym rozwiązaniem na zimę.

Już biorę wege D3 veridian 2000 iu, tak więc powinno wzrosnąć, tylko nie wiem kiedy teraz zbadać znów D, żeby nie przesadzić, bo latem zwykle sporo przebywam na słońcu.

Skoro najlepszym źródłem witaminy D (albo raczej stymulatorem wytwarzania hormonu D) jest Słońce, to tak pomyślałam sobie, że co szkodzi na przeszkodzie aby żarówki do mieszkań (nie koniecznie wszystkie) emitowały oprócz zwykłego światła także promienie UVB? Wtedy suplementacja zimą, gdy oświetlenie jest słabe, stałaby się zbędna.

Co o tym myślicie?

Ja nie suplementuję i nie mam problemów. Może dlatego, że spędzam sporo czasu na świeżym powietrzu

Tylko, że zimą to chyba nie ma znaczenia czy się przebywa czy nie na świeżym powietrzu? Czy o czymś nie wiem?

W każdym razie niedoborów brak 🙂

Tak więc podjęłam decyzję. Zakupiłam żarówkę emitującą promieniowanie UVB i zamiast suplementacji będę naświetlać ciało w okresie zimowym codziennie przez około 2 minuty (dla człowieka rasy białej tyle wystarczy w zupełności).