Mam świadomośc, że warto wcinac suplementy, ale nie wiem jakie... Interesuje mnie suplementacja jako profilaktyka i wzmocnienie. jakie macie pomysły? co warto stosować?

Istnieje firma CaliVita, ale nie wime czy warto sie w niej zaopatrzyc.

[edytowane 11/9/2008 przez Olla]

Hmm, ja mam świadomość, że nie warto ich wcinać, ale czasem trzeba się wspomóc... biorę jedynie spirulinę i to nieregularnie.

Czy nie warto po prostu starać się zdrowo odżywiać? To najlepsza profilaktyka. Co do wzmacniania, wszystko zależy od potrzeb. Wpisz w wyszukiwarce słowo "suplement", to zagadnienie było już obszernie omawiane i pod wieloma kątami.

Xxl, przydałby się u nas taki inteligentny program komputerowy, który by wyszukiwał wyrazy bliskoznaczne lub identyczne podczas zakładania nowych tematów. Jak by znalazł taki wyraz to blokowalby założenie nowego tematu i wyświetlał komunikat: . 🙂

jasne, ze podstawa jest odżywianie, ale suplementacja jest jak najbardziej wskazana. Przykład -> zawsze miałam problem zpaznokciami.. słabe, łamliwe i odkąd jem skrzyp bardzo sie wzmocniły szybko rosna sa mocne a ja sie ich poprostu nie wstydze.

Jest róznica prawda? I w samopoczuciu też,

No tak, ale krzem można znaleźć też w kaszy jaglanej i gryczanej 🙂

Mi lekarz powiedział że przy zdrowej, dobrze dobranej diecie nie potrzebna jest suplementacja. Nie było to a propos nie jedzenia mięsa (bo wtedy akurat jeszcze jadłam) ale przecież dietę wege również można dobrać do swoich potrzeb. Zdarza mi się pić suplementy- zdaje się że płynne są lepiej przyswajalne niż te do łykania- ale tylko wtedy gdy jestem przeziębiona albo przemęczona.

ja nie jestem zwolennikiem jakichkolwiek "dodatków" ani leków, także uważam, że wszystko można bez problemu znaleźć w dobrze zbilansowanej diecie.
Kiedyś łykałem witaminy i się po nich źle czułem więc jestem zrażony trochę do tych specyfików

Dotąd unikałam suplementacji. Tez uważam ,że warto postawić na zdrowe odżywianie.

Jednak coraz częściej myślę o suplementacji wit D w okresie jesienno- zimowym tak potrzebną do przyswojenia wapnia. Mało słońca , krótki dzień ...obawiam się o niedobory a co za tym idzie ? - osteoporoza z jaką zmaga się od jakiegos czasu moja mama.
Czy ktoś z Was może ją stosuje ? Jeśli tak to napiszcie jakiej dawki potrzebuje dorosły człowiek ?

no oczywiście zimą można się jakoś tam wspomóc, zapotrzebowanie na wit. D dziennie wynosi 5-8 mcg

Ja jedynie suplementuję witaminę B12. I to chyba było przyczyną zwlekania z przejścia na weganizm. Nie znoszę tabletek i innych takich :casstet: Chociaz i tak jestem z siebie dumna. Przez rok (i trochę) łykałam ją dzień w dzień 😀 A teraz już mi sie zdarza, co 2 lub 3 dni 😮 I to nie dlatego, że nie chcę, tylko dllatego że zapomnę 😮 (i gdzie tu mowa o rutynie 😉 )

A skrzypu nie da się np. uzupełniać jakąś ziołową herbatką?

ja znam http://www.olimp-labs.com/pl/ ta firma postarała się by substancja zostałam przyswojona czyli to tzw chelat. nie wypłuka się zaraz po spożyciu, a to dosć ważna informacja.

Ale powłoczki ich suplementów są z żelatyną...

Tu jest odzywka wysokobialkowa dla wegan http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/3136

Cześć wszystkim:)

Znacie jakieś dobre preparaty ze skrzypem, które nie mają tej otoczki z żelatyny:/??