Mam 17 lat i postanowiłam przejść na laktoowowegetarianizm. Chciała bym prosić was o pomoc, bo jestem kompletnie "zielona". Potrzebne mi wskazówki co powinnam jeść, aby nie nabawić się problemów zdrowotnych, na co uważać? Jakie pułapki sporzywcze czekają na początkującego laktoowo? Czekam na wasze wypowiedzi. A może ktoś zna jakieś ciekawe stronki internetowe, z których się czegoś dowiem? Będę wdzięczna za linki. Z góry dziękuję za pomoc. Jeśli taki temat już był, to bardzo przepraszam:-)

Hej! Wiele początkujących osób zadaje podobne pytania. Polecam stopniową lekturę tego forum i artykułów na naszym portalu. Interesujące Cię zagadnienia znajdziesz łatwo dzięki wyszukiwarce:
[url] http://www.wegetarianie.pl/XForum-search.html[/url]

Garść linków na początek:
[url] http://www.wegetarianie.pl/XForum-viewthread-tid-5291.html[/url]
[url] http://www.wegetarianie.pl/XForum-viewthread-tid-4991.html[/url]
[url] http://www.wegetarianie.pl/XForum-viewthread-tid-5044.html[/url]

Powodzenia!

też jestem początkującą laktoowowegetarianką. Mam 14 lat.Nie wiem czy dobrze komponuję posiłki bo wogóle nie mogę zrozumieć co z czym jeść i w jakich ilościach. Czy mógłby ktoś podać przykład jadłospisu wegetariańskiego z prostymi daniami (będę je musiała przyrządzać sama, a za dobra w gotowaniu nie jestem, rodzice mi nie pomogą bo są przeciwni wegetarianizmowi) i przykłady jak łączyć różne rodzaje białek/jak łaczyć żelazo z wit.C????

z góry dziękuję za pomoc

mam jeszcze jedno pytanie - czy badania krwi są wskazane czy robi się je tylko dla upewnienia?????

[edytowane 5/9/2010 przez patka0135]