Ale ktoś mnie trochę zmylił. Jestem wegetarianką, nie weganką. Jem sery i jogurt, czasem jajka. Z tego co wiem, zawierają B12. Dziś jednak ktoś na innym forum zadał mi pytanie: jak to, jesteś wegetarianką i nie suplemetujesz B12? A Wy, czy łykacie tabletki, czy tylko ci z Was, którzy są weganami?
[edytowane 11/11/2011 od xxl]
http://szydelkoikoraliki.blogspot.com
gdy byłam wegetarianką nic nie suplementowałam było ok:), teraz jestem weganką, ale dopiero od jakiegoś miesiąca, założyłam sobie "dzienniczek" w którym wpisuję codziennie co zjadłam i jakie witaminy dostarczyłam, największy problem mam z B12 i B3, dziś kupiłam B12 w tabletkach
z dokładnością atomowej sekundy globalnej, wyruszyliśmy ratować świat, podejmując się niewykonalnej sprawy
Byłam ostatnio u lekarza i napierw mi nagadał , m.in., że jestem manipulowana itp. a później gdy spytałam go o B12 to powiedział, że ta w tabletkach i tak nie jest przyswajana i nie ma sensu jej brać, ja teraz sama nie wiem co mam robić. W aptece w której byłam jest tylko jeden rodzaj tej witaminy i to w dodatku bardzo drogo:/
raaraa swami raaraa!
No tak, ale te zapasy też się skończą. Ja kiedyś chorowałam na dość ciężką depresję, ale wbrew pozorom nie ma to związku z wegetarianizmem, bo to było parę lat wcześniej, zanim zostałam wege. Tak a propos tego, do czego moga prowadzić niedobory...
http://szydelkoikoraliki.blogspot.com
Jajka i produkty mleczne zawieraja wystarczajaco b12 - nie trzeba jej suplementowac jezeli sie je je. Natomiast jezeli sie nie je (weganie), to niestety trzeba. B12 z preparatow multiwitaminowych jest przyswajalna przez czlowieka. Co ciekawe, sporo produktow amerykanskich zawira ta witamine, np platki sniadaniowe. nie wiem jak polska wersja.
"Jastrambij. Que babatum intus cruce, ornatum in campo celestino,et in galea accipitrem defert." - Jan Długosz, kronikarz i sekretarz biskupa krakowskiego Zbigniewa Oleśnickiego
Tak a propos tego, do czego moga prowadzić niedobory...
to zależy jakiej witaminy Ci brakuje, np.z grupy B wywołuje, rozdrażnienie, nerwowość itp. ale równiez zaburzenia pracy mięśni, serce, wątroba, a tak ogólnie brak witamin wywołuje anemię, osłabienia, łamliwośc paznokci i włosów, zaburzenia metabolizmu, koncentracji i wiele innych. Przyznam, że kiedy byłam wegetarianką nie zwracałam na to tak wielkiej uwagi, ale weganizm jednak wymaga jej więcej;)
z dokładnością atomowej sekundy globalnej, wyruszyliśmy ratować świat, podejmując się niewykonalnej sprawy
Praca
Proszę Zaloguj Się lub Rejestracja