Author Archives: natu
Makaron ryżowy ze szpinakiem i tofu
Największa pycha! Składniki: makaron ryżowy (najlepiej wstążki) szpinak (mrożony lub świeży, bez różnicy) tofu sałatkowe feta (lub tofu naturalne + sos sojowy) czosnek imbir sproszkowany zioła prowansalskie reszta przypraw wg…
Sałatka brokułowa z rodzynkami i słonecznikiem
Składniki: 1 brokuł rodzynk łuskane ziarna słonecznika majonez Sposób przyrządzania: Brokuła ugotować, odsączyć i ostudzić. Podzielić na niewielkie różyczki i wrzucić do miski. Na patelni (ale bez oleju!) podsmażyć słonecznik…
Błyskawiczny mix bananowo-bakaliowy
Idealny na śniadanie (wersja z płatkami) lub na podwieczorek. Składniki na 1 porcję: 1 duży, dojrzały banan mleko (ok. 1 szklanki, chociaż to zależy od osobistych upodobań) garść rodzynek, suszonych…