przeleciałam po forum po tych tematach z witaminami i włos mi się na głowie jeży :oo: 🙂
chyba muszę naprawdę poważnie podejść do tej sprawy, tylko problem w tym, ze ja jestem chora jak mam połknąć jakąś tabletkę albo jakiekolwiek lekarstwo :(( a wynika z tego, że nie wszystko znajdę w jedzeniu..
Którą wege D3? Jest ich trochę, w różnych cenach.
[url] http://www.amazon.de/Natures-Plus-Garden-Vitamin-5000IU/dp/B0042DDP44/ref=sr_1_fkmr0_1?ie=UTF8&qid=1358508587&sr=8-1-fkmr0 [/url]
[url] http://vitashine-d3.com/shop/europe.html [/url]
[url] http://www.vitalabo.pl/natures_plus/weganska-witamina-d3 [/url] (niestety cena zabija, za to wysyłka wliczona.
Można, ale nie u każdego to działa tak jak trzeba, niektórym poziom od D2 nie rośnie...
Dawniej uważano, że witamina D2 była słabsza od witaminy D3.
"Witamina D2 jest tak skuteczna jak witamina D3"
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18089691
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2266966/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20427729
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2869510/
http://www.youtube.com/user/skolman78 http://www.youtube.com/user/skolmanXL http://www.stagevu.com/user/skolman_mws
http://www.youtube.com/user/skolman78 http://www.youtube.com/user/skolmanXL http://www.stagevu.com/user/skolman_mws
Z radością donoszę, że jest już w polskich sklepach wege D3 od Viridian. Dzisiaj do mnie dotarła. 🙂
Kiedyś szukałam informacji na ten temat na anglojęzycznych stronach i natrafiłam na relacje ludzi, którym po suplementacji D2 nie rósł poziom tej witaminy
No właśnie, że jak się okazuje, mi też od D2 nie rośnie.
[edytowane 13/5/2014 przez cienkun]
Zacytuję Alispo cytującą dietetyczkę, z wegedzieciaka:
info od "wegańskiej" dietetyczki Moniki Areczuk:
Cytat:
Według polskich norm D2 powinno się przyjmować co najmniej 130% dawki ustalonej dla D3. Przy normie dla dorosłego człowieka wynoszącej 1000 jednostek, D2 powinniśmy przyjmować 1300 jednostek. Przy czym te normy będą z całą pewnością podwyższane. Specjaliści zajmujący się witaminą D których znam uważają, że witamina D2 nie wchłania się w dawce większej niż 30%. Oni sami przyjmują po 4000 jednostek i postulują zdecydowane podwyższenie norm.
http://szydelkoikoraliki.blogspot.com
Praca
Proszę Zaloguj Się lub Rejestracja