Szukajka - mówi Ci to coś? 🙂
[url] http://www.wegetarianie.pl/modules.php?op=modload&name=XForum&file=viewthread&tid=2102#pid33467 [/url]

Słyszałam że migdały są zalecane na zwiększenie masy ciała.

jakoś nic nie moge wyszukać przez wyszukiwarkę...

Co do migdałów to są jedyne orzechy, które nie zakwaszają organizmu. Bardzo je lubię choć nie zawsze stać mnie na nie bo są drogie.
Ja, niestety choćbym niewiadomo ile jadł to i tak będę chudy. Taką mam budowę ciała i takie spalanie. Widocznie organizm całe pożywienie przerabia na energię a zapasy zamiast zamienić w tłuszcz, to wydala. Ale nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło. Przynajmniej nie dżwigam zbędnych kilogramów. :red:

Normalnie. Jedząc to co się lubi, kilka kromek chleba dziennie i obiad jednodaniowy - np. ryż, jakieś kotlety i surówka. Pomiędzy posiłkami kilka owoców i garść orzeszków. Ja tyję właśnie w ten sposób.

Tak ogólnie,dużo bananów,ziemniaków,ryż brązowy,jeśli jesz duże ilości orzechów lub nasion to namocz je 24 godziny przed posiłkiem.I nie rób dłuższych przerw między posiłkami-takich żebyś przybył na wadze 🙂 No i ćwiczenia fizyczne pomagają przybyć,tylko jedz przed i po treningu.Powodzenia.