Smoothie- banan, jabłko, rukola, natka pietruszki, siemię lniane, zarodki pszenne i mleko sojowe. Do tego kilka[b] suszonych śliwek. [/b]Smaczniutkie (o dziwo)

zważywszy na ostatni składnik, też się dziwię 😀 brrrr

Ja ostatnio niewegańskie śniadania mam i na jajecznicach jadę - trzyma mnie parę h sytą.

Suszone śliwki? Ja się rukoli bałam 😀

serek wiejski z musli kokosowym, sliwkami

Kasza jaglana (gotowana w osolonej wodzie) z przysmażonym twarogiem i odrobiną czubrycy.

Ja również jaglaną dziś rano sobie zrobiłem. Zresztą ta kasza już od dawna bardzo często występuje u mnie na śniadanie z różnymi dodatkami i przyprawami, świetnie się po niej czuję, prawie zapomniałem już co to jajecznica.

Smoothie- banan, jabłko, ananas, mielone siemię lniane, zarodki pszenne, cynamon, kardamon, gałka i świeży imbir + trochę wody dla lepszej konsystencji. Pyszne, lekkie ale syci, super się po tym ćwiczyło jogę ^^

Kasza jaglana (gotowana w osolonej wodzie) z przysmażonym twarogiem i odrobiną czubrycy.

Też jakiś czas temu miałam fazę na jaglankę na śniadania, ale wchodziła mi tylko w wersji na słodkiej, na słono zupełnie nie.
Przesyciłam się i teraz jaglana tylko na obiad.

Jaglanka z owocami, postkami dyni, siemię lniane

Owsianka na sojowym, a raczej mieszanina płatków.
Jednak sojowe nie dla mnie, na ryżowym czy owsianym to jest smak, a to to jak woda z nie wiem czym, zwłaszcza jeśli niesłodzone.

Teraz już niestety nie mogę jeść 2 pierwszych posiłków, ale gdy jeszcze mogłem to jadłem takie coś:

Śniadanie: Kasza jaglana 60 g przed ugotowaniem, migdały płatki 15 g, łyżeczka miodu, 30 g żurawiny suszonej, kilka daktyli suszonych, łyżeczka lnu prażonego. Do tego szklanka jogurtu naturalnego(oddzielnie, nie dolewać:D)
Drugie śniadanie: makaron 45 g przed ugotowaniem, banan 140 g, migdały płatki 10 g, twaróg chudy 60 g(dwa plasterki), jogurt naturalny 75 g, czekolada gorzka pokruszona 3 kostki. Wszystko wymieszać.

Wszystko od dietetyka więc na pewno są to posiłki pełnowartościowe. Jakby ktoś potrzebował więcej to niech napisze do mnie, podeśle PDF z innymi propozycjami od dietetyka.

[edytowane 31/5/2014 przez Krzych]

[edytowane 31/5/2014 przez Krzych]

Jajecznica z 3 jaj + surowy pomidor.

Kasza jaglana gotowana na wodzie do tego daktyle, cynamon, odrobina miodu i świeże owoce- organiczny banan i borówki. Pycha

Dzisiaj było rozpustnie: owsianka na mleku owsianym z cynamonem, syropem daktylowym, bezcukrowym dżemem figowym, masłem orzechowym, malinami, borówkami i brzoskwinią. Omnomnommm

Pasztet z soczewicy i marchewki , o taki : http://www.jadlonomia.com/2012/03/co-do-chleba-pasztet-z-soczewicy-i.html
🙂

Ja na śniadanie często robię sobie taką zupkę:
Podgrzane mleko i do tego po garści: rodzynek, pestek dyni, pestek słonecznika, oraz nieco więcej płatków owsianych (surowych) oraz płatki śniadaniowe. Aczkolwiek chyba jeszcze dokupię siemię lniane.