OJ, mi się najpierw 4 kilo schudło, za następne parę miesięcy 7 kilo przytyło 😀
Ale w końcu mi się zatrzymało i ważę tak, jak powinno być.
Pewnie się wam organizm przyzwyczai.
Wiesz, ja też nie jem jakoś wymyślnie - trochę częściej kasze (różne) i strączki.
No właśnie, wy nie jecie strączkowców. :hallucine: Nie wiedziałam, że tak można.

Nie można. Tu brakuje strączkowych!!! A makarony, chleb muszą być pełnoziarniste. Więcej kasz, ryżu. Są kaloryczne więc wrócisz Duśko do swojej wagi. Ważne aby było różnorodnie. Poczytaj jeszcze o siemieniu lnianym i kwasach omega. Powodzenia!!!

[edytowane 3/7/2009 przez Bellis_perennis]

Jedz więcej i częściej. Dodawaj oliwę, dobre oleje. Więcej nie potrafię poradzić, bo od wegetarianizmu się nie chudnie, tzn. nie wegetarianizm jest przyczyną. Poza tym możesz sobie zbadać tarczycę, bo może tu jest problem.

Witaj Duśka,

piszesz że wegetarianką jesteś dopiero od trzech miesięcy.Możliwe że to Twoje schudnięcie jest reakcją organizmu na zmianę diety i z czasem minie. Poza tym Twoja obecna dieta też pozostawia sporo do życzenia. Tak jak piszą poprzednicy, brak strączkowych. Jeśli jesz pieczywo to powinno ono być razowe, ryż też ciemny, do tego kasze gruboziarniste. Z Twojego przykładowego jadospisu wynika też że zjadasz niewiele surowych warzyw i owoców, a to bład.

Wspomniałaś że chorujesz na drożdżycę jelit, a czy leczysz to jakoś? Piszesz że w chwilach desperacji zajadasz się słodyczami, innymi słowy mówiąc "dokarmiasz" tę drożdżycę i zapewniasz jej świetne warunki rozwoju. A może dobrze by było trochę z nią powalczyć???

Jak sama widzisz popełniasz sporo błędów. Moim zdaniem powinnaś uporządkować swoją dietę i dać organizmowi jeszcze trochę czasu oczywiście pilnie go obserwując, potem wyciągnąć wnioski z ewentualnych zmian i od tego uzależnić dalsze postępowanie.Pozdrowienia.

Witam Duśka
Najpierw trzeba wyleczyć tą drożdżycę t.j. Candida albicans
Poczytaj sobie o tym
http://www.candida.peet.pl/

Jakie masz pH moczu?

Pozdr.
Jędruś wegano-witarianin + B12
Zwolennik soku marchewkowego własnej roboty
:yltype:

witaj,
jak inni już napisali wątpię, żeby odpowiednio prowadzona dieta wegetariańska była problemem utraty wagi
z mojego doświadczenia jest tylko jeden sposób na zyskanie kg - jeść więcej niż nasz oragnizm potrzebuje
można ew. zmniejszyć ilość zużywanej energii, ale to chyba nikomu na dobre jeszcze nie wyszło 😉
z danych, które podałaś wynika, że twój współczynnik BMI wynosi zaledwie 16,5, co oznacza niestety dużą niedowagę 🙁 (dla porównania anoreksję można diagnozować już od 17,5)
jeśli jesteś pewna, że utrata wagi nie jest wynikiem innych czynników (stres lub choroba) to dietę należy przekształcić, tak aby zaspokajała potrzby energetyczne organizmu
poza dodaniem strączkowców i produktów pełnoziarnistych, które są nie tylko kaloryczne ale zawierają też wiele niezbędnych substancji możesz też spróbować spożywać jeden dodatkowy posiłek , a jeśli nie ma na to czasu to przynajmniej zwiększyć spożywane porcje
oczywiście palenie też jest czynnikiem sprzyjającym spadkowi wagi, ale na rzucenie nałogu zapewne nie ma szans 😉
dodam jeszcze, że statystycznie trudniej jest zyskać wagę niż ją stracić więc może nie być tak łatwo 😉
życzę powodzenia z nową dietą i pozdrawiam