Potrzebuje kogoś kto by ułożył mi tabele żywieniową co powinno się jeść rano po południu późnym południem wieczorem. Głownie chodzi o to że chce przytyć, mam 184 cm szczupły, ważę w granicach 70 72 KG(do tego mam bardzo dobrą przemianę materii, aż nawet za hehe) wg. wskaźnika bmi jest ok. Czy jest możliwe przytycie na diecie wegetariańskiej? porszę o rady. z góry dzięks;)

[edytowane 11/11/2011 od xxl]

Jest to możliwe, było już kilka dyskusji na ten temat, dlatego zapraszam po wskazówki do tych wątków:
[url] http://wegetarianie.pl/XForum-viewthread-tid-4641.html[/url]
[url] http://wegetarianie.pl/XForum-viewthread-tid-2102.html[/url]

[url] http://wegetarianie.pl/XForum-viewthread-tid-1713.html [/url]

Na szczęście "zrzutka" czy "wrzutka" wagi nie jest zależna od tego czy jesteśmy wege, czy też nie.
Do "złapania" dodatkowych kilogramów wystarczy jedynie systematyczna nadwyżka kaloryczna.
Problem pojawia się jedynie gdy chcemy by te kilogramy były tkanką mięśniową, a nie zapasową (tłuszczem). Wówczas wypadałoby rozpocząć trening siłowy i skupić się, by w tą nadwyżkę tworzyły odpowiednio dobrane białka.

Moim zdaniem aby zrobić to w pełni profesjonalni,to najlepiej byłoby udac się do dobrego dietetyka. On z pewnością pomoże.