Katinka podaj swój jadłospis.
Chodzi o witaminę A, E, omega-3.
Jaką wodę pijesz?
Najbogatsze w witaminy i minerały są podkiełkowane nasiona i moczone orzechy. Do tego dodajesz warzywa i owoce, (owoce suszone do smaku też mogą być).

Idealny na wzmocnienie całego organizmu jest sok z zieleniny.
Sprawdzałaś pH moczu?

Pozdr.
Jędruś wegano-witarianin + B12
Zwolennik soku marchewkowego własnej roboty
:yltype:

Jedrusiu , czy moglbys cos napisac o tych moczonych orzechach? Jak dlugo maja sie moczyc , jakie to maja byc orzechy i dlaczego moczone ?

Jędrusiu, spodziewałam się, że to właśnie ty mi odpowiesz 😉

Jadłopis tak w skrócie: z warzyw najwięcej jem marchwi, kapusty, soi, z owoców jabłka, banany i pomarańcze. Jeżeli chodzi o jakieś produkty pochodzenia zwierzecego to zdarza mi się pic kefir.
Myślę, że z wit. A nie mam problemów bo co dzień jem marchew.
Kiełki i orzechy dopiero niedawno uwzględniłam w swojej diecie i jem je niesystematycznie :/
Wode piję mineralną lub źródlaną w duzych ilościach.

CZy możesz napisać o jaki sok z zieleniny konkretnie chodzi? :red: Mam sokowirówkę, więc z chęcią bedę sobie robić taki wzmacniajacy sok, choc przyznaję, że warzywne soki zazwyzaj mi nie smakują.

badań moczu nie robiłam, mam jakis nieuzasadniony lęk przed lekarzami/badaniai/szpitalami i omijam to jak tylko mogę...

Sok z siewek pszenicy, sok z pokrzywy (pokrzywę trzeba oparzyć lepszy smak).
Maszynka do robienia soków to Porkert 2A
Ale można to cudo kupić w Czechach (link poniżej)
http://tiny.pl/zgbr

Sokowirówka się nie nadaje, jedynie liście selera da się radę na niej z sokować.
Spożywam sok z zieleniny z miksem pomarańczowym

Co z siemieniem lnianym (omega-3).

Mam nadzieję że nie spożywasz wyrobów z białej mąki.

Na włosy jest dobra siarka i selen najlepszym ich źródłem to orzechy brazylijskie (1-2 dziennie nie więcej).

Jedna uwaga do suplementacji: przed spożyciem rozpuścić w wodzie, w zupie, soczku itp. lepiej przyswajalne.

Pozdr.
Jędruś wegano-witarianin + B12
Zwolennik soku marchewkowego własnej roboty
:yltype:

Słyszałam o tym urządzeniu do soków, ale nie miałam pojecia, gdzie można je kupuć. Mam znajomego w Czechach, może za jego pośrednictwem bym to skombinowała.

O siemieniu lnianym wyczytałam dopiero kilka dni temu i zaczęłam jeść garstkę dziennie (tylko, że nie zmielone, a całe ziarenka), ale wześniej bardzo prawdopodobne, że miałam za mało omega-3.

Wyroby z białej mąki jem bardzo rzadko, czasem zdarza mi się jeść białe pieczywo, ale nic poza tym.

Jeżeli na tabletkach nic nie jest napisane o rozpuszczaniu ich w wodzie to mozna to robić?

Tabletki z suplementami powinno się pokruszyć i rozpuścić w wodzie.
Wyjątek stanowią suplementy rozpuszczalne w tłuszczach które po pokruszeniu powinno się rozpuszczać w oleju n.p. lnianym, słonecznikowym itp. Pobieranie suplementów to okres przejściowy, po kilku tygodniach powinno się zaprzestać pobierania na rzecz zdrowych produktów naturalnych.

Pytanie: czy na paznokciach masz białe plamki?

Katinka spożywanie całych, niezmielonych nasion siemienia nie daje rezultatów, zbyt małe nasionka i przelatują przez układ pokarmowy, trzeba zmielić, dla mnie najlepsze są z nasionami sezamu (50/50 oczywiście zmielone).

Sprzęt do mielenia nasion, małych nasion to młynek do maku.
Czeski Porkert zwany mlynek na mak: http://www.hrnce.cz/produkt/mlynek-na-mak/
Oraz jego polski odpowiedznik SB-1550/BG-6:
http://tiny.pl/l976

Dla osób które nie lubią smaku siemienia lnianego polecam nasiona szałwi argentyńskiej (inna nazwa szałwia hiszpańska lub Chia).
Nazwa produktu Chia seeds: http://tiny.pl/zt7h

Pozdr.
Jędruś wegano-witarianin + B12
Zwolennik soku marchewkowego własnej roboty
:yltype:

A co oznaczają te plamki? Ciekawi mnie to, kiedyś miałam ich dużo. Teraz już nie mam 😛

[edytowane 13/4/2009 przez Bellis_perennis]

Było już o tym, w pisz w wyszukiwarce: plamki
http://tiny.pl/zt9q

Plamki na paznokciach oznaczają niedobory minerałów i witamin

Pozdr.
Jędruś wegano-witarianin + B12
Zwolennik soku marchewkowego własnej roboty
:yltype:

Ja mam dwie ogromne plamki teraz :/ a zresztą zawsze je mam -.-'

Czasem plamki robią się od uszkodzeń mechanicznych, np. jak się dłubie w skórkach 🙂

W okresie dzieiństwa, gdy jadłam jeszcze mieso, miałam zawsze takie plamki i to sporo, obecnie po dokładnym obejrzeniu paznokci zauważyłam jedną bardzo małą.

Jędrusiu, dostosuję sie do twoich porad i zaczne jeść orzechy oraz siemie, mam nadzieję, że da mi to pozytywne rezultaty 🙂

Maszynka do robienia soków to Porkert 2A
Ale można to cudo kupić w Czechach (link poniżej)
http://tiny.pl/zgbr

A nie ma żadnego polskiego odpowiednika? 🙁

Co do siemienia to kiedyś używałam zwykłego młynka do pieprzu... Ale mieli się straasznie wolno, więc chyba tez zakupię ten młynek do maku..

[edytowane 16/4/2009 przez Angell]

Witam Angell

Wpisałem w googlu: wyciskarka Porkert 2A
http://goodprice.pl/4042-sokowirowki.html

Zobacz: ręczna wyciskarka do owoców PORKERT 2A 3/2S
Czyli jest do dostania w Polsce, kiedyś tego nie było.

Pozdr.
Jędruś wegano-witarianin + B12
Zwolennik soku marchewkowego własnej roboty
:yltype:

Dzięki Jędruś 🙂
Niecałe 160 zl, to jeszcze da się uzbierać 🙂 tylko w linku który dałeś nie ma odnośnika do żadnej strony, więc chyba trzeba po sklepach połazić..
znalazłam jeszcze taką wyciskarkę:
http://www.vitajuice.pl/product_info.php?cPath=1&products_id=12&osCsid=627a5ed666baf9d0b8b971896043af38
mnie nie stać ale może ktoś się skusi 😀

Jest jeszcze taka [url] http://www.allegro.pl/item601960343_prawdziwa_reczna_wyciskarka_sokow_green_power.html [/url] , ale to nie ten temat 😉