Veganicity zawsze kupowałem z ich firmowej strony, a fvit w żółtym cesarzu.

A czy lepiej zażywać dawkę 1000 w postaci cyjanokobalaminy czy 500 metylokobalaminy (podobno dużo lepiej się wchłania? No i czy można równocześnie z zastrzykami (tak jak pisałam- mam spory niedobór).

Znalazłam jeszcze taką, może lepsza:

http://www.nastrazyzdrowia.pl/suplementy_diety/witaminy-i-mineraly/witamina-b12-metylokobalamina?gclid=Cj0KEQjwvtS6BRC8pcKn8OXIg_wBEiQAqtpiz6RsweQfs-788TxMJuR-6yZmf9zOBOikb1qReHQwpx8aAj7V8P8HAQ

http://aliness.pl/pl/p/Witamina-B12-Methylcobalamin-1000g-x-100-kaps./71

Czy ta druga będzie ok? Akurat jest w pobliskim zielarskim.

[edytowane 6/6/2016 od hipiska]

Witam Hipiska

Norma, ta zdrowa, dla witaminy B12 to 350-450 mcg/L
200 pg/mL to dolna granica.

Polecam 3-4 razy dziennie, pociąc tabletkę (1000 mcg B12) na 2-4 kawałki.

Metylokobalamina jest przede wszystkim dla osób palących papierosy (nadmiary cyjanków).
Raczej nie ma większego znaczenia czy cyjano- czy metylo-B12.

Po 2 tygodniach takiej suplementacji trzeba zrobić badania kontrolne na B12.
Jeżeli poziomy są nadal poniżej 200 mcg/L to trzeba brać zastrzyki (trudności z przyswajaniem B12 w uk. pokarmowym).

Pozdr.
Jędruś wegano-witarianin + B12
Zwolennik soku marchewkowego własnej roboty.
:yltype:

[edytowane 13/6/2016 od Jędruś]

moja siostra nie jest wege, ma zróżnicowaną dietę, a od lat cierpi na nieddobory witamin (ma chroniczną awitamonozę i anemię) łyka tabletek na potęgę i nic...więc masz argument żeby Ci nie zabraniali;)

a kto produkuje te tabletki z b12? producent ma znaczenia, bo okazać się może że w walce o zdrowie i życie, ktoś Wam je bardzo świadomie odbiera- np Big Pharma
sadźmy swoje rośliny
słuchajmy organizmu

pozdrawiam wszystkich

Po 2 tygodniach takiej suplementacji trzeba zrobić badania kontrolne na B12.
Jeżeli poziomy są nadal poniżej 200 mcg/L to trzeba brać zastrzyki (trudności z przyswajaniem B12 w uk. pokarmowym).

Czyli najpierw spróbować tylko tabletki, a dopiero potem pomyśleć o zastrzykach? Przyznam, że nieco obawiam się tych iniekcji, dzisiaj poszłam na pierwszą, ale nie miałam zrobionej, bo pielęgniarka uznała, że musi być w obecności lekarza.
Kupiłam tabletki alinessu, dawka 1000, biorę jedną dziennie, zastrzyki też mam 1000 (tylko raz dziennie)- czy myślicie, że mogę póki co "posiłkować" się jedynie tabletkami?

Z góry dziękuję za odpowiedzi znowu 😉 .

Ja nie suplementuje bo również jem nabiał. ostatnio robiłam morfologię i wszystko wyszło ok 🙂

A co wy na to

Brak witaminy B12.
Też nieprawda. Oto artykuł o syntezie witaminy
B12 za pomocą mikroflory w jelicie cienkim:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7354869.
Powyższe linki pochodzą z witryny internetowej:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov.
Są to linki do skróconych wyników badań.