Witajcie Moji Drodzy !
Mam nastepujaca prosbe do Was...Juz jak jadlam mieso mialam problmy z anemia. Teraz jak go wcale nie jem to troszke mam strach,ze znow sie zacznie... Doradzcie co jesc,zeby tego unikna?
To bede wiedziala i wiecej tego bede jesc niz normalnie. Ostatnio zaczelam sie slabo czuc,nie wiem czy przez pogode czy cos innego. I mam obawy wlasnie co do braku czgos?!
Czytalam juz troche o tym ,ale moze co Wy poradzicie?
Dziekuje Kochani jezeli cos odpiszecie 🙂

przepraszam w temacie zjadlam e.... juz por kolacji ,)

Priscilo wiesz napewno skąd sie bierze anemia i że to jest niedobór żelaza więc wcinaj to wszytsko co go zawiera. teraz pamietam, że pietruszka, ale w necie jest informacji od groma i ciut ciut. powodzenia !

Podobno bardzo ważna jest [b] wit. C,[/b] bo sprzyja wchłanianiu się żelaza (więc jedz jakieś cytruski i inne owocki ją zawierającą 😎 ) a poza tym... no cóż ja szczerze polecam [b] kwas foliowy[/b] (mylnie się uważa, że jest on przeznaczony tylo dla kobiet w ciąży lub tuż przed, jest on potrzebny każdemu), więc najlepiej gnaj do apteki, bo ilość kwasu foliowego w warzywkach może Ci nie wystarczyć, skoro jestes bardziej "podatna" na anemię... to chyba tyle....
Powodzenia, 3maj się :*

Priscillo radze Ci isc do dietetyka sadze ze ktos taki ma dosc informacji by podzielic sie nimi z innymi:) tez sie wybieram ale z braku czasu ciagle przekladam wizyte. Mieszkam w Lodzi i slyszalam o dobrej poradni dietetycznej w moim miescie, poszukaj w swoim miescie takiego miejsca. Jesli nie poradnia to dietetycy sa takze w klubach dla puszystych.

hm... wystarczy wejsc na strone www.gazeta.pl a tam poszukac forum dietetyka gdzie dietetycy udzielają informacji. 😛

hmm a czy ustali jadlospis na kazdy dzien do wieku do trybu zycia itd? watpie ... nie ma to jak rozmowa w realu, nie ma niedomowien:)

ustalić jadłospis? Hm... przegiecie jak na mój gust. Jeśc trzeba to naq co ma się ochote i co się lubi. BYle by było zdrowe. Jak ktoś miałby mi ustalać co ja mam jeśc jeszcze to bym sie załamała :casstet:

😉 tia

jadlam na co mialam ochote i to nie byly slodycze czy jakies przetwozone swinstwa, same warzywa owoce, orzechy, nasiona kielki i co i mam anemie:/

[edytowane 15/6/2007 przez Aniusia]

sama wiesz, ze są ludzie, których organizm wręcz lubi anemie czyli u nich ona sie może pojawić łatwo. Jak znasz już swój organizm to możesz zapobiegać anemii i to niekoniecznie już w zastrzykach gdy jest za późno na dostarczenie w sposób naturalny czyli konsumpcje.

NO ale co kto woli. Ja wolę jeść to na co mam ochote byle było naturalne czyli surowe.

boje sie polegac tylko na sygnalach mojego organizmu ale tez boje sie skrycie ze trafie na jakiegos zacofanego dietetyka ktory stwierdzi ze mieso to istna kopalnia skladnikow mineralnych i witamin... brrr

widzisz... bo wystarczy wiedza czyli kniżki + co jakiś czas badanie i to tylko po to by zobaczyć czy idzies z w dobrym kierunku i finito !

a TY jak sądzisz?

Mniej więcej wiesz gdzie jest żelazo-strączkowe, kasza gryczana , zielone (swieże ) liscie-postaraj się to popijaćnp herbatą z mocnej róży -dostaniesz w każdej aptece , w formie fix jest wygodna i tania , jest to dobre żródlo wit c , oczwiście jest wiele innych żródeł vit c ale akurat herbata pasuje np do śniadania Ja kupuję też czekoladę rozpuszczalną , w formie klasycznej jest trudniej strawna Czytałam też wypowiedzi lekarzy takie jak-poziom żelaza u vegan bywa często zaniżony ale jest wystarczający Na górnym śląsku np często ludzie mają extra hemoglobinę w związku z tym ze jest to jakas samoobrona organizmu orzed zatruciem srodowiska (mówię o dawnym gornym slasku , teraz już tam tez tak kominy nie dymią ) Jeśli jednak czujesz się zafrożona zażyj od czasu do czasu (tylko nie przesadzaj z nadmiarem bo jest on grożniejszy jak niedobór ) np rozpuszczalne Zelazo z wittzw Plusz Zelazo z multiwitaminą (8 zL)

Aha, nie zapominaj o kwasie foliowym którego jest dużo w świezych liściach , surowych warzywach oraz o vit B12 -z powodów higienicznych i braku kobaltu w glebie trzeba ją niestety suplementować (jesli nie używasz nabiału , jajek ) Preparat Vegevit b12 dostaniesz w każdej aptece Wymienione vit biorą ważny udział w trworzeniu krwinek

[i] Na przyszłość, życie ułatwia opcja "zmień", kiedy chce się coś dodać do posta. Pozdrawiam - S.[/i]

[edytowane 16/6/2007 przez Srebrna]

Duzo zaleza posiada kasza jaglana, dlatego polecam. DO nniej mozna ndodac rozne pestki z dynii, orzechy laskowe, wloskie daktyle morele i zorbic taka mieszana papke. Robię wyniki regularnie i nie stwierdzono u mnie jeszcze anemii a jestem weganka.. pozdr

Lepsza niż Plusssz będzie Polferyna albo coś innego z fumaranem żelazawym - z tego co wiem, to najlepsza forma żelaza dla nas...