Witam 🙂
Co prawda jest już na forum trochę tematów nt. wegetariańskich ciąż, ale nie znalazłam żadnych opinii fachowców. W takim razie - czy dieta wegetariańska jest bezpieczna w czasie ciąży? Na co trzeba uważać, czy są jakieś minerały, które trzeba uzupełniać suplementami?
No i przede wszystkim - czy ciąża wegańska może być bezpieczna dla nienarodzonego jeszcze dziecka?
Światowe organizacje dietetyczne uznają różne rodzaje diet wegetariańskich za zdrowe i bezpieczne na każdym etapie życia. Polskie... są "nieco" zacofane.
O czym pamiętać? O B12, D, większym spożyciu wapnia i żelaza.
No i na wegedzieciaka marsz 🙂
http://szydelkoikoraliki.blogspot.com
Wg deklaracji Amerykańskiego Towarzystwa Dietetycznego dobrze zbilansowana dieta wegetariańska i wegańska może być stosowana również w czasie ciąży i karmienia piersią. Składniki, na które należy zwrócić uwagę oprócz tych tradycyjnie kontrolowanych na zwykłej diecie to przede wszystkim witamina D, witamina B12, żelazo, wapń i cynk.
Należy zadbać, aby dieta była bogata w produkty zawierające te składniki odżywcze. Konieczna jest także stała kontrola lekarza i cykliczne badania, które mogłyby szybko wykazać ewentualny niedobór, któregoś ze składników.
To samo dotyczy przyszłych mam na diecie wegańskiej.
Z badań wynika, że dzieci mam stosujących dietę wegetariańską lub wegańską są nieco mniejsze po urodzeniu jednak dieta nie ma wpływu na ich nieprawidłowy rozwój bądź sprawność psycho-ruchową. Wręcz przeciwnie... dzieci wegańskich i wegetariańskich mam są zdrowsze, spokojniejsze, bardziej skoncentrowane i mają wyższy iloraz inteligencji od swoich rówieśników mam mięsożernych.
Należy jednak pamiętać, że lekarz powinien wiedzieć o stosowanej diecie, którą przeanalizować i ułożyć powinien dietetyk.
Ciąża na diecie wegańskiej i wegetariańskiej może być niebezpieczna jeśli dieta nie jest odpowiednio zbilansowana i ułożona.
Pozdrawiam,
Dietetyk
Katarzyna Fizia
Witam 🙂
Co prawda jest już na forum trochę tematów nt. wegetariańskich ciąż, ale nie znalazłam żadnych opinii fachowców. W takim razie - czy dieta wegetariańska jest bezpieczna w czasie ciąży? Na co trzeba uważać, czy są jakieś minerały, które trzeba uzupełniać suplementami?
No i przede wszystkim - czy ciąża wegańska może być bezpieczna dla nienarodzonego jeszcze dziecka?
Dietetyk_VivaLaVita.pl
Praca
Proszę Zaloguj Się lub Rejestracja