rzymianin, nie wszyscy wegetarianie i weganie uznaja koniecznosc suplemebntacji b12 i nie wszyscy suplementuja w odpowiednich dawkach (a wegetarianie którzy jedza malo przetworów mlecznych czy jajek lub maja zle przyswajanie moga latwo dorobic sie niedoborów jesli nie suplementuja) , nie wszyscy odywiaja sie super zdrowo, i wcale nie tak trudno dorobic sie niedoborów witamin B12, D, zelaza, (a nawet omega-3 choc tego juz badania nie pokazujá), podobbnie jak na diecie zaiwrajacej miéso

[edytowane 28/2/2011 przez an]

zwykła morfologia też chyba B12 nie pokazuje, a już na pewno nie pokazuje ubytków wapnia. ponieważ wegetarianizm - przynajmniej w pierwszej fazie - oznacza wzrost spożycia produktów mlecznych to niedobór wapnia może być problemem.

ja też nie jestem jakoś entuzjastycznie nastawiony do badań i w ogóle nie ufam lekarzom 😉 ale badania krwi warto czasami zrobić (choćby po to, żeby potem do lekarza nie chodzić). tym bardziej, że można iść oddać krew i wtedy zbadają niejako "przy okazji".

zwykła morfologia też chyba B12 nie pokazuje

Pokazuje 😛 Średnia objętość krwinki czerwonej jest zbyt wysoka. To chyba najbardziej charakterystyczna cecha.

Rzymianin każdy od czasu do czasu powinien sobie robić badania krwi, niezależnie od diety 😮

(a nawet omega-3 choc tego juz badania nie pokazujá)

Ta omega 3 to jest to "niezbędne dla pracy twojego mózgu" co tak reklamują w tv?

Przeczytaj to:
http://www.eioba.pl/a78138/jak_kwasy_t_uszczowe_omega_3_wp_ywaj_na_nasze_zdrowie
I temat na forum dotyczący oleju lnianego i omega3.

z tego co wiem (a wiem niewiele) omega-3 wpływa nie tylko na mózg 😉
podobno ważne jest zachowanie proporcji między omega-3 i omega-6. jako że ten drugi występuje powszechnie w orzechach, konieczne staje się zwrócenie uwagi na omega-3.

zresztą nie wiem, tak samo mówią, że najlepsze źródło omega-3 to ryby, a o siemieniu lnianym mało kto wspomina 😮 więc może to jakiś spisek 😛

ja dla świętego spokoju też muszę wybrać się w najbliższym czasie, choć nienawidzę pobierania krwi,tzn tego co się ze mną dzieje po czyli słabo mi się robi,mroczki przed oczami i takie tam......ma może ktoś z was taką przypadłość ;p

ja mam - po oddaniu krwi idę na piwo i zamieniam utracone pół litra na nisko%owy alkohol. różne dziwne rzeczy się wtedy dzieją, ale zawsze jest wesoło 😛

Ja tam nie mam mózgu, wiec kwasy omega 3 są mi zbędne 😛 :spryciarz:

a wie może ktoś z was ile powinno być żelaza? robiłam sobie badanie krwi, ale nie napisali obok żadnych przedziałów, żelaza wyszło mi 24 umol/l . ma ktoś jakiś pomysł co to oznacza?:)

[url] http://badaniamedyczne.fm.interia.pl/krew.html [/url]
A tych jednostkach, które podałaś to norma wynosi 11-33 umol/L, albo w innych - 60-190 ug/dl. Tak mniej więcej. Czyli jest OK 🙂

A, i jeszcze znalazłam coś takiego:

Ponadto stężenie żelaza zmienia się się w ciągu doby i wynik w godzinach porannych jest wyższy o ok 20% niż wieczorem. Cechuje się też zmiennością osobniczą i nie jest miarodajne w ocenie gospodarki żelaza.

Chyba lepiej badać ferrytynę niż samo żelazo.

[edytowane 7/4/2011 przez Lily]

Witajcie:)
Mam wielką prośbę – pomożecie mi zinterepretować wyniki badań krwi?
Jestem laktoowowegetarianką od hmm 15 lat i wychodzi na to, że mam niedobory B12. Nie ukrywam, że nie pałam szczególną miłością do jajek. Poniższe wyniki są sprzed miesiąca. B12 robiłam też dokładnie rok temu i wtedy też wyszły minimalne niedobory. Byłam z wynikami u lekarki i powiedziała o oczywistym, czyli o B12. Jednak zastanawiam się czy to wszystko. W końcu mam ponad normę żelazo i niskie ferrytynę i homocysteinę. Rok temu lekarka przepisała mi zastrzyki z B12 (nie polecam;)), w tym roku jeszcze się wstrzymuje, bo za tydzień będę ponownie robić B12. W nawiasach podałam normę.

WBC 5,71 K/μl (4,0 — 10,0)
LYMPH% 30,8 % (20,0 — 45,0)
MONO% 6,1 % (3,0 — 8,0)
NEUT% 59,9 % (45,0 — 70,0)
EO% 2,8 % (1,0 — 5,0)
BASO% 0,4 % (0,0 — 1,0)
LYMPH# 1,76 K/μl (30,8 %) (1,0 — 3,5)
MONO# 0,35 K/μl (6,1 %) (0,2 — 1,0)
NEUT# 3,42 K/μl (59,9 %) (2,5 — 6,5)
EO# 0,16 K/μl (2,8 %) (0,1 — 0,5)
BASO# 0,02 K/μl (0,4 %) (0,0 — 0,1)
RBC 5,0 M/μl (4,0 — 5,2)
HGB 14,5 g/dl (12,0 — 16,0)
HGB w mmol/l 9,0 mmol/l (7,2 — 10,2)
HCT 42,1 % (36,0 — 46,0)
MCV 84,2 fl (81,0 — 99,0)
MCH 29,0 pg (27,0 — 33,0)
MCHC 34,4 g/dl (32,0 — 37,0)
RDW-CV 12,3 % (11,5 — 14,5)
RDW-SD 37,1 fl (37,0 — 54,0)
PLT 266 K/μl (150,0 — 400,0)
PDW 13,9 fl (9,0 — 17,0)
MPV 11,2 fl (7,5 — 12,0)
P-LCR 34,9 % (13,0 — 43,0)
PCT 0,3 % 0,(17 — 0,35)
Witamina B12 196,00 pg/ml (211 — 911)
Zelazo w surowicy 219 μg/dl (50 — 170)
TSH wyk. na aparacie cobas 411 1,72 mU/L (0,27 — 4,20)
Ferrytyna 17,40 ng/ml (10 — 291)
Homocysteina 6,80 μmol/l (5,00 — 13,90)

By the way, dzięki za inspirację do wykonania tak dokładnych badań!:) Przekopałam chyba z połowę forum zanim odważyłam się w końcu coś sama napisać. Bardzo pożyteczna platforma wymiany wiedzy.

te dziwne cyferki i znaczki typu &#8212, &#8211 to coś, w co przeobraziły się myślniki...

Wielki czas zacząć brać B12 w tabletkach, regularnie. Nie tylko weganie muszą je jeść ale też wegetarianie. To BARDZO WAŻNE!

Ps... powiedziała to ta która sama nie bierze..ale obiecuję poprawę 😀

Dzięki za odp Bellis:)
Staram się łykać regularnie od miesiąca i zobaczymy jakie będą tego efekty...