Cholesterol jest produkowany przez organizm także pod wpływem stresu, dieta u Ciebie tez raczej nie ma na to wpływu, bo nawet zakładając, że nabiał podnosi poziom cholesterolu, nie jesz go aż tyle. Płatki owsiane, jabłka, awokado są pomocne, no i ruch, poza tym obniżanie poziomu stresu. Poczytaj o kortyzolu.

Też pomyślałam o stresie, lekarz stwierdził, że to bzdura, ale prawda jest taka, że ja żyję w permanentnym, właściwie w ogóle nie potrafię się "wyłączyć" i jednak uważam, że to może mieć wpływ.

Co do ruchu, to też u mnie nie najlepiej. Nie lubię sportu i trudno mi się do niego zmobilizować. Większość ruchu jaki wykonuje to sprzątanie i spacery, niespecjalnie długie.
Świeże powietrze głównie w postaci ciągle otwartych okien 😉 .

Może na jakiś czas ograniczę żółte sery i ilość jajek (bo jedzenie samych białek to nie dla mnie), chociaż 4 w tygodniu to też nie jest raczej za specjalnie dużo. Jogurty to chyba nie powinny mieć wpływu, zresztą też nie jestem przekonana żeby w moim przypadku dieta miała duże znaczenie.

Zastanawiam się czy są jakieś "super" produkty, które mogą to obniżać (tzn. głównie LDL), tak jak np. ostropest na wątrobę czy siemię na żołądek....

Na dniach idę zbadać B12, D, żelazo i potas. Czy warto robić znó morfologię, jeżeli robiłem na jesieni?

Warto. Mnie np. parametry zmieniają się (czasami dość znacznie) nawet w przeciągu 2-3 miesięcy.

Ja od dwóch lat mam morfologię w normie. Zrobiłem b12,d żelazo i magnez. Na morfologię może dostanę skierowanie od rodzinnego.
Wynik b12 będę miał jutro, magnez i żelazo mam niemal po środku normy, tylko D, pomimo codziennej suplementacji, znów poleciało na łeb. 🙁 8,21 ng/ml (na jesieni było 20)
Chyba jednak ta D2 mi się nie wchłania.

Edit. Z tym środkiem normy to przesadziłem, ale żelazo i magnez są w normie.

[edytowane 12/5/2014 przez cienkun]

Bezpłatne badania poziomu witaminy D > w różnych miastach > w wybranych przychodniach
[url] http://www.vitrumd3.pl//aktualnosci/132,bezplatne-badania-poziomu-witaminy-d,1#[/url]
Trzeba się wcześniej zapisać.

Znowu miałam zleconą morfologię, wyszła średnia:

Morfologia (C55)
Leukocyty ¯ 3,1 K/μl 4,0 — 10,0
Erytrocyty 3,97 M/μl 3,7 — 5,1
Hemoglobina 12,3 g/dl 12,0 — 16,0
Hematokryt ¯ 36,1 % 37,0 — 47,0
MCV 91,0 fl 77,0 — 95,0
MCH 30,9 pg 27,0 — 34,0
MCHC 34,0 g/dl 32,0 — 36,0
RDW 15,0 %
Płytki krwi 207 K/μl 150 — 450
PCT 0,18 %
PDW 14,5 fl
MPV 8,8 fl
Rozmaz automatyczny
NEU% 57,0 % (1,74) 45,0 — 70,0
NEU ¯ 1,74 tys/μl 2,50 — 5,00
LYMPH% 31,6 % (0,96) 20,0 — 45,0
LYMPH ¯ 0,96 tys/μl 1,50 — 3,50
MON% 5,8 % (0,18) 3,0 — 8,0
MON ¯ 0,18 tys/μl 0,20 — 0,80
EOS% 5,0 % (0,15) 1,0 — 5,0
EOS 0,15 tys/μl 0,04 — 0,40
BASO% 0,6 % 0,0 — 1,0
BASO 0,020 tys/μl 0,020 — 0,100
Materiał: Krew EDTA, data i godz. pobrania: nie podano, data i godz. przyjecia: 18-08-2014 13:35
Odczyn Biernackiego (C59) 3 mm/h

Czyli obniżone 5 wskaźników- leukocyty, limfocyty, neutrocyty, monocyty i hematokryt.

Każdy ze wskaźników nie odbiega od normy jakoś znacznie, więc zastanawiam się czy się martwić....No i jaka dalsza diagnostyka, możecie mi coś doradzić? Zapewne mój lekarz rodzinny to zbagatelizuje, a kompletnie nie mam teraz pieniędzy na chodzenie prywatnie, więc staram się wyszperać coś w Internecie, choć wiadomo, że diagnozowanie przez wujka google to średnio dobry pomysł ;).

Dodam może, że infekcji żadnej nie przebywałam, nie mam podwyższonej temperatury, oprócz problemów z kręgosłupem, do których przywykłam, jest ok. Nawet po przejściu na dietę bezglutenową jest lepiej jeśli chodzi o układ pokarmowy- nie dręczą mnie już ciągłe mdłości, znowu mogę jeść orzechy, strączkowe suche itd.

Z góry dziękuję za odpowiedzi.

[edytowane 18/8/2014 od hipiska]

Dałam się pokłuć, odebrałam wyniki - myśląc, że pewno jakiś niedobór który objawia się w obniżeniu nastroju...

... wyniki mam PERFEKCYJNE. (może oprócz potasu, jest w normie, ale na dolnej granicy).

trochu skonsternowanam. Cieszę sie oczywiście, że morfologicznie jestem okazem zdrowia, ale nadzieje miałam, że na jakiś brak dostanę cudowny suplemencik i życie znów odzyska kolory.. a to jednak psychika mi usiadła.

Fatty, miałam to samo rok temu. Miałam nadzieję, że coś mi wyjdzie, bo źle się czułam, a tu nic! Co za zawód! Co za ironia...

A teraz zaglądam tu z innym problemem. W ostatnim roku miałam mnóstwo badań krwi, bo co chwila źle się czułam i potem zachorowałam na coś, co wyglądało jak 4-miesięczne wyniszczające przeziębienie i też mnie kłuli cały czas i te podstawowe parametry miałam dobre - nawet hemoglobinę 15,7! Ale jakoś tydzień później chyba 14,8, to nie wiem czy oni dokładnie to badają, bo bez przesady, żeby tak szybko poleciała... No i zwróciłam uwagę, że mam ciut za małe krwinki, dużo, ale małych. Panie w laboratorium też mi to powiedziały, ale nikt oczywiście nie powiedział, że to może być z powodu małej ilości żelaza. Człowiek sam wszystko musi zrobić... tak samo jak mononukleozę musiałam sama postawić za diagnozę i zrobić sobie badania za 200zł w tym kierunku, bo lekarze twierdzili, że po porostu od 3-miesięcy nie doleczyłam przeziębienia i dawali kolejne antybiotyki :exclam: Patałachy... wyniszczyli mnie kompletnie, mononukleoza też swoje zrobiła - chodziłam trzymając się ścian...

No i wzięłam się za jedzenie produktów z dużą ilością żelaza i dalszą diagnostykę jego niedoboru i wczoraj zrobiłam ferrytynę i jestem załamana... 10,3 przy normie 13-150, która to norma jest wg mnie i tak zaniżona 🙁 Jestem wege już 8,5 roku i myślę, że zawaliłam ostatnie 1,5 roku (rok pracy w knajpie, gdzie nie było czasu jeść a w domu byle co i prawie pół roku mononukleozy, kiedy ma się jadłowstręt i je się na siłę chlebka z masłem albo ziemniaczka troszkę, byle cokolwiek...). I teraz nie wiem jak to odbudować. Myślę, że samą dietą wege nie dam rady, albo przynajmniej potrwa to za długo, a mi włosy lecą, mam często takie dziwne uczucie zawrotów w całym ciele i mdłości i parę innych objawów niedoboru. Jak sobie pomóc? Jakie są szanse, że lekarka, raczej nie przychylna w przeciwieńśtwie do pediatry, do której chodziłam jeszcze do 20 r.ż., da mi zastrzyki z żelaza? Czy w ogóle dobre są takie zastrzyki?

Aj, rozpisałam się, ale strasznie się martwię... To poważny niedobór, a ja za nic nie chcę wracać do mięsa, nie ma opcji! Poprawię się! Ale muszę rezerwy odbudować, żeby mieć siłę wziąć się za siebie!

Oj, vegesmile trzymaj się! Nie wiem co Ci poradzić. 🙁

Moja miesozerna koleżanka miała silną anemię i na początek dostawała zastrzyki, a potem jakieś silne żelazo i potas na receptę

No dziś byłam u lekarki i mówię, że sobie do tych jej badań dokupiłam ferrytynę i wyszła w opłakanym stanie, na co ona nic. Potem zajrzała i pyta czy nie jest aby wege, mówię, że ano i jestem przypadkiem i że kontrolowałam badania było ok, wiem, ze się zaniedbałam przez ostatnie półtora roku. Czekałam na opiernicz, ale tylko się spytała czy jem kasze, fasole i buraki. Za to plus. Potem wyraziłam niepewność, czy da się samą dietą AŻ taki niedobór naprawić, bo nie widziałam, żeby spieszyła coś mi przepisać. Na co ona, że to nie jest aż taki znowu zły wynik... no ja jestem głupia czy ona? I że dopóki hemoglobina jest ok to nie ma tak źle. No wiem, ze ferrytyna to białko zapasowe a nie samo z siebie żelazo we krwi, no ale te zapasy są na wyczerpaniu, czyli jestem o krok od BARDZO ŹLE, a ona mówi, że luz. No ale za chwilę drukarka wypluła receptę na tabletki z żelazem 100mg no i kazała się pilnować z tą dietą i powtórzyć badanie po tabletkach. Pytam czy morfologię tylko czy ferrytynę, to ona, że morfologię wystarczy. No ale kurde 🙂 jak w tej morfo i tak wszystko jest prawidłowe to co ona chce po tabletkach sprawdzić? 🙂 Nie kumam tych lekarzy 😉

Moja morfologia:
Leukocyty 6,46 10^3/uL
Erytocyty 4,60 10^6/uL
Hemoglobina 14,20 g/dL
Hematokryt 40,9%
śr. obj. krwinki 88,90 fL
śr. masa hemoglobiny 30,9 pg
śr. stężenie hemoglobiny 34,7 g/dL
rozkład obj. erytrocytów SD 40,6 fL
rozkład objętości erytrocytów CV 12,5%
Płytki krwi [b]160[/b]
Rozkład objętości płytek 14,90 fL
średnia objętość PLT 11,3 fL
udział dużych płytek 36,3%
trombokryt 0,18 %
erytroblasty 0,00/100 WBC
0,00 x10^3/uL

Płytki krwi mnie martwią. Spadła ich ilość od ostatniego badania we wrześniu. Było powyżej 200...

Ale przecież w normie są. Nie martw się, te badania są robione maszynowo, wynik nie jest aż tak dokładny.

Pewnie normalnie bym się nie zmartwił, ale ostatnio się bardzo niefajnie czuję i dlatego szukam przyczyny.
Zrobiłem nawet test na HIV, ale wyszedł dzięki Bogu ujemny.

Ja właśnie też sobie zrobiłem badania, bo coś jest ze mną nie tak... o dziwo, morfologia prawie w normie (w dwóch przypadkach minimalne odchylenia), b12, homocysteina, magnez, ferrytyna, potas też... a miałem nadzieję, że coś się dziwnego ujawni - a tu nic.
Nie odżywiałem się jakoś super ostatnio, b12 brałem niezbyt regularnie. W sumie nieźle to wygląda 😛

Od kilku dni bolała mnie głowa, nawet poszedłem do lekarza (co już jest samo w sobie dziwne) - poradzili mi brać nurofen zatoki i tyle. Teraz do bólu głowy doszły trudności z zasypianiem (czuję, jakbym cały był głośnobijącym sercem 😮 i ogólne wk*&%$enie na wszystko.

EDIT: może to zabrzmiało trochę jakbym poddawał w wątpliwość konieczność suplementacji B12 - nic takiego. Weganie MUSZĄ brać B12 i koniec. No 😛

[edytowane 7/2/2017 od eRZet]