Witam. Rozważałam zakupienie sobie witamin jako suplementów. Głównie zależało mi na wit B12 oraz B1 bo popijam skrzyp, a ten ją wypłukuję. Obecność innych witamin oczywiście nie zaszkodzi, dlatego rozważałam też kompozycje typu Centrum itp.
Przeglądałam składy tych preparatów i co? Żelatyna, czerwień koszenilowa...
Czy ktoś mógłby mi polecić suplementy, w których nie ma składników pochodzenia zwierzęcego?
Jak mówiłam, głównie zależy mi na wit B1 i B12 ale inne też nie zaszkodzą.
Z góry dziękuję 🙂

[edytowane 22/4/2012 od Nivi]

[edytowane 22/4/2012 od Nivi]

Solgar podkreśla, które produkty są wegetariańskie. Mają w ofercie zarówno preparat B12 (tego używam) jak i kompleks witamin B. Możesz zajrzeć na ich stronę.

[url] http://www.evergreen.pl/multiwitamina-tabletek-p-721.html[/url]

Ta multiwitamina ma za małą dawkę B12 żeby mogła stanowić jej jedyne źródło w diecie.

[b]xxl[/b], a co powiesz o tym http://solgar.pl/products/78.html ?
albo może lepiej to http://solgar.pl/products/34.html ?
Jaka jest zalecana dzienna dawka wit. B12?

Przepraszam, że nudzę - kompletnie się nie znam 😛
[edytowane 23/4/2012 od Nivi]

[edytowane 23/4/2012 od Nivi]

[edytowane 23/4/2012 od Nivi]

Widzę, że zabrzmiałam mądrze 🙂 Ale tak naprawdę nie znam się na lekach i suplementach, bo unikam.
Dawki można podpatrzeć tu: http://www.veganhealth.org/b12/rec
Choć zgodnie z tym mogłabyś brać 2x po pół tabletki tej multiwitaminy dziennie i powinno styknąć 🙂

a multiwitamina w tych musujacych tabletkach? ta z biedronki nie ma koszenili
tak w sumie to tez sie na tym nie znam, ale rzucilam okiem na sklad domowej 😛

Z tego, co ja wiem (a wiem niewiele), to takie multiwitaminy są bez sensu, bo jedna przeszkadza w przyswajaniu drugiej.
Moim skromnym zdaniem takie witaminy należy przyjmować tylko jeśli z jakiegoś powodu mamy niedobór (tzn. jakiegoś konkretnego składnika). I wtedy należy kupić magnez czy tam witaminę taką lub inną, a nie komplet wszystkiego. Oczywiście B12 to inna sprawa.

Musujące tabletki - pełno ohydnych słodzików, barwników i innej chemii, wydaje mi się, że bardziej szkodzą niż pomagają. Też polecam Solgar, chociaż tani nie jest.

Ano właśnie, jeszcze pozostaje kwestia ceny. Aaaaa... Drogo! 😛 No ale coś za coś.
A ktoś mi poleci samą witaminkę B12 w jakiejś super cenie? 😉

Solgar - 36złotych za 100 tabletek, 100 µg kobalaminy, wegańska.