<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>        <rss version="2.0"
             xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
             xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
             xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
             xmlns:admin="http://webns.net/mvcb/"
             xmlns:rdf="http://www.w3.org/1999/02/22-rdf-syntax-ns#"
             xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/">
        <channel>
            <title>
									POMOCY Nagłe pogorszenie się cery po 3 latach laktoowowege - Uroda i zdrowie				            </title>
            <link>https://www.wegetarianie.pl/forum/uroda-i-zdrowie/6512/</link>
            <description>Wegetarianie.pl Forum</description>
            <language>pl-PL</language>
            <lastBuildDate>Tue, 06 Oct 2026 13:05:21 +0000</lastBuildDate>
            <generator>wpForo</generator>
            <ttl>60</ttl>
							                    <item>
                        <title>RE: POMOCY Nagłe pogorszenie się cery po 3 latach laktoowowege</title>
                        <link>https://www.wegetarianie.pl/forum/uroda-i-zdrowie/6512/paged/3/#post-103857</link>
                        <pubDate>Thu, 28 Mar 2013 09:52:10 +0000</pubDate>
                        <description><![CDATA[mój chłop mieszka w UK tak, że.. ;)
Ja mam dwie ściereczki z mikrofibry z biedronki i używam ich na zmianę, myślę, że jedna też by wystarczyła, bo w zimie spokojnie wysycha na kaloryferze, ...]]></description>
                        <content:encoded><![CDATA[mój chłop mieszka w UK tak, że.. ;)
Ja mam dwie ściereczki z mikrofibry z biedronki i używam ich na zmianę, myślę, że jedna też by wystarczyła, bo w zimie spokojnie wysycha na kaloryferze, a w lato będzie może jednak kiedyś ciepło? Koszt to złotówka z groszami.]]></content:encoded>
						                            <category domain="https://www.wegetarianie.pl/forum/uroda-i-zdrowie/">Uroda i zdrowie</category>                        <dc:creator>StellaArtois</dc:creator>
                        <guid isPermaLink="true">https://www.wegetarianie.pl/forum/uroda-i-zdrowie/6512/paged/3/#post-103857</guid>
                    </item>
				                    <item>
                        <title>RE: POMOCY Nagłe pogorszenie się cery po 3 latach laktoowowege</title>
                        <link>https://www.wegetarianie.pl/forum/uroda-i-zdrowie/6512/paged/3/#post-103853</link>
                        <pubDate>Thu, 28 Mar 2013 00:27:25 +0000</pubDate>
                        <description><![CDATA[Jeszcze to przemyślę, w każdym razie nie widzi mi się używanie materiałowych ręcznikow. Nawet nie mam ich tylu, żeby wystarczyło na każdy dzień pomiędzy praniami. 

A Lush można kupić na a...]]></description>
                        <content:encoded><![CDATA[Jeszcze to przemyślę, w każdym razie nie widzi mi się używanie materiałowych ręcznikow. Nawet nie mam ich tylu, żeby wystarczyło na każdy dzień pomiędzy praniami. 

A Lush można kupić na allegro.]]></content:encoded>
						                            <category domain="https://www.wegetarianie.pl/forum/uroda-i-zdrowie/">Uroda i zdrowie</category>                        <dc:creator>xxl</dc:creator>
                        <guid isPermaLink="true">https://www.wegetarianie.pl/forum/uroda-i-zdrowie/6512/paged/3/#post-103853</guid>
                    </item>
				                    <item>
                        <title>RE: POMOCY Nagłe pogorszenie się cery po 3 latach laktoowowege</title>
                        <link>https://www.wegetarianie.pl/forum/uroda-i-zdrowie/6512/paged/2/#post-103849</link>
                        <pubDate>Wed, 27 Mar 2013 23:46:14 +0000</pubDate>
                        <description><![CDATA[mydła Lush są całkiem niezłe do mycia twarzy :)  
 A skąd Ty Lusha bierzesz? Wydaje mi się, że nie jest dostępny w PL, chyba, że o czymś nie wiem ;)]]></description>
                        <content:encoded><![CDATA[<blockquote>mydła Lush są całkiem niezłe do mycia twarzy :)  </blockquote>
 A skąd Ty Lusha bierzesz? Wydaje mi się, że nie jest dostępny w PL, chyba, że o czymś nie wiem ;)]]></content:encoded>
						                            <category domain="https://www.wegetarianie.pl/forum/uroda-i-zdrowie/">Uroda i zdrowie</category>                        <dc:creator>Admin</dc:creator>
                        <guid isPermaLink="true">https://www.wegetarianie.pl/forum/uroda-i-zdrowie/6512/paged/2/#post-103849</guid>
                    </item>
				                    <item>
                        <title>RE: POMOCY Nagłe pogorszenie się cery po 3 latach laktoowowege</title>
                        <link>https://www.wegetarianie.pl/forum/uroda-i-zdrowie/6512/paged/2/#post-103848</link>
                        <pubDate>Wed, 27 Mar 2013 23:33:17 +0000</pubDate>
                        <description><![CDATA[mydła Lush są całkiem niezłe do mycia twarzy :) więc to nie jest do końca tak, że mydło się nie nadaje.
stosuję ocm od miesiąca i widzę efekty, chociaż na początku jedynym efektem była inwa...]]></description>
                        <content:encoded><![CDATA[mydła Lush są całkiem niezłe do mycia twarzy :) więc to nie jest do końca tak, że mydło się nie nadaje.
stosuję ocm od miesiąca i widzę efekty, chociaż na początku jedynym efektem była inwazja wulkanów ;D i nie wiem jak można to jeszcze bardziej uprościć ;)]]></content:encoded>
						                            <category domain="https://www.wegetarianie.pl/forum/uroda-i-zdrowie/">Uroda i zdrowie</category>                        <dc:creator>StellaArtois</dc:creator>
                        <guid isPermaLink="true">https://www.wegetarianie.pl/forum/uroda-i-zdrowie/6512/paged/2/#post-103848</guid>
                    </item>
				                    <item>
                        <title>RE: POMOCY Nagłe pogorszenie się cery po 3 latach laktoowowege</title>
                        <link>https://www.wegetarianie.pl/forum/uroda-i-zdrowie/6512/paged/2/#post-103847</link>
                        <pubDate>Wed, 27 Mar 2013 23:02:24 +0000</pubDate>
                        <description><![CDATA[Dzięki wszystkim za porady :) Szczególnie wezmę sobie do serca wycieranie twarzy papierowym ręcznikiem, bo na razie używam ręcznika do włosów. Płynem micelarnym też się zainteresuję, pierwsz...]]></description>
                        <content:encoded><![CDATA[Dzięki wszystkim za porady :) Szczególnie wezmę sobie do serca wycieranie twarzy papierowym ręcznikiem, bo na razie używam ręcznika do włosów. Płynem micelarnym też się zainteresuję, pierwszy raz słyszę o czymś takim :)

Moja obecna dieta bazuje na pełnoziarnistym makaronie, naleśnikach, kaszy gryczanej oraz zielonej i czerwonej soczewicy, z paszy soczystej ostatnio duuuużo kapusty kiszonej, jabłek, pomidorów w postaci koncentratu i domowego przecieru, marchew, cebula, brukselka, kapusta pekińska, czasem banany i pomarańcze, domowe przetwory, drożdże. Rzadko pieczywo, jakiś groszek z puszki, jak czasu brak. Olej z pestek winogron, pestki dyni, słonecznika. Dużo przypraw, ale nie ostrych. Jem dużo. Pijam kranówkę i domowe syropy. Biorę B12. Ale od kilku tygodni prawie codziennie obżeram się słodyczami i chrupkami. Zaczęłam przed sesją i dotąd nie przestałam :P

Myślę, że dużą rolę gra tu też niedostatek snu - sypiam po 4-6 godzin i jestem wiecznie niewyspana. 

Głównym problemem mojej cery są naczynka, dlatego ostrożnie podchodzę do peelingów, używam bardzo delikatnego, a następny, jaki kupię, będzie enzymatyczny. Wydaje mi się też, że kawa nie byłaby tu wskazana. Myję mydłem - używałam kremu do mycia z Alterry, ale nie dostrzegłam różnicy, skóra była tak samo napięta i sucha po umyciu. Zresztą, cała jestem sucha - na ubraniach mam biały pył z naskórka.

OCM zdecydowanie wypróbuję w najbliższych dniach (w uproszczonej wersji) :)

]]></content:encoded>
						                            <category domain="https://www.wegetarianie.pl/forum/uroda-i-zdrowie/">Uroda i zdrowie</category>                        <dc:creator>xxl</dc:creator>
                        <guid isPermaLink="true">https://www.wegetarianie.pl/forum/uroda-i-zdrowie/6512/paged/2/#post-103847</guid>
                    </item>
				                    <item>
                        <title>RE: POMOCY Nagłe pogorszenie się cery po 3 latach laktoowowege</title>
                        <link>https://www.wegetarianie.pl/forum/uroda-i-zdrowie/6512/paged/2/#post-103824</link>
                        <pubDate>Wed, 27 Mar 2013 11:24:34 +0000</pubDate>
                        <description><![CDATA[A najlepiej nie myć twarzy mydłem, bo wysusza  
Amen  :cool:  

Moje drogie:
1) odżywienie
2) OCM
3) peelingi
4) masaże (!) w internecie jest sporo filmików instruktażowych, można też...]]></description>
                        <content:encoded><![CDATA[<blockquote> A najlepiej nie myć twarzy mydłem, bo wysusza </blockquote> 
Amen  :cool:  

Moje drogie:
1) odżywienie
2) OCM
3) peelingi
4) masaże (!) w internecie jest sporo filmików instruktażowych, można też wybrać się do kosmetyczki.]]></content:encoded>
						                            <category domain="https://www.wegetarianie.pl/forum/uroda-i-zdrowie/">Uroda i zdrowie</category>                        <dc:creator>Bellis_perennis</dc:creator>
                        <guid isPermaLink="true">https://www.wegetarianie.pl/forum/uroda-i-zdrowie/6512/paged/2/#post-103824</guid>
                    </item>
				                    <item>
                        <title>RE: POMOCY Nagłe pogorszenie się cery po 3 latach laktoowowege</title>
                        <link>https://www.wegetarianie.pl/forum/uroda-i-zdrowie/6512/paged/2/#post-103823</link>
                        <pubDate>Wed, 27 Mar 2013 11:00:42 +0000</pubDate>
                        <description><![CDATA[A najlepiej nie myć twarzy mydłem, bo wysusza ;)
 xxl  , ja się ostatnio peelinguję i maseczkuję, bo też marnie wyglądam po zimie - wiele mi się nie poprawi, bo mam już 36 lat, jedna...]]></description>
                        <content:encoded><![CDATA[A najlepiej nie myć twarzy mydłem, bo wysusza ;)
 xxl  , ja się ostatnio peelinguję i maseczkuję, bo też marnie wyglądam po zimie - wiele mi się nie poprawi, bo mam już 36 lat, jednak wydaje mi się, że trochę bardziej świeżo wyglądam. Używam Rival de Loop, jestem z frakcji gotowcowej (nie chce mi się), mają kosmetyki ze znaczkiem 'Vegan". Kawy na twarzy nie używałam nigdy, ale na ciało jest rewelacyjna, pewnie na twarz też niezła.]]></content:encoded>
						                            <category domain="https://www.wegetarianie.pl/forum/uroda-i-zdrowie/">Uroda i zdrowie</category>                        <dc:creator>Lily</dc:creator>
                        <guid isPermaLink="true">https://www.wegetarianie.pl/forum/uroda-i-zdrowie/6512/paged/2/#post-103823</guid>
                    </item>
				                    <item>
                        <title>RE: POMOCY Nagłe pogorszenie się cery po 3 latach laktoowowege</title>
                        <link>https://www.wegetarianie.pl/forum/uroda-i-zdrowie/6512/paged/2/#post-103820</link>
                        <pubDate>Wed, 27 Mar 2013 05:08:33 +0000</pubDate>
                        <description><![CDATA[Ze swej strony polecam zaopatrzyć się w destylowaną wodę oraz spryskiwacz.
Pędzelek do nanoszenia mydełka.
Najpierw spryskujesz twarz wodą destylowaną, spryskujesz pędzelek oraz mydło i ro...]]></description>
                        <content:encoded><![CDATA[Ze swej strony polecam zaopatrzyć się w destylowaną wodę oraz spryskiwacz.
Pędzelek do nanoszenia mydełka.
Najpierw spryskujesz twarz wodą destylowaną, spryskujesz pędzelek oraz mydło i rozsmarowujesz mydło na twarzy,
Następnie ścierasz pianę miękką wilgotną szmatką lub gąbką.
Na koniec spryskujesz wodą destylowaną, wycierasz twarz bibułową serwetką lub papierem toaletowy.
Ta ostatnia czynność jest bardzo ważna (chodzi o bakterie zawarte w ręczniku)

Podaj swoją tygodniową dietę:

Pozdr. 
Jędruś wegano-witarianin + B12 
Zwolennik soku marchewkowego własnej roboty.
 :yltype:  

]]></content:encoded>
						                            <category domain="https://www.wegetarianie.pl/forum/uroda-i-zdrowie/">Uroda i zdrowie</category>                        <dc:creator>Jędruś</dc:creator>
                        <guid isPermaLink="true">https://www.wegetarianie.pl/forum/uroda-i-zdrowie/6512/paged/2/#post-103820</guid>
                    </item>
				                    <item>
                        <title>RE: POMOCY Nagłe pogorszenie się cery po 3 latach laktoowowege</title>
                        <link>https://www.wegetarianie.pl/forum/uroda-i-zdrowie/6512/paged/2/#post-103817</link>
                        <pubDate>Tue, 26 Mar 2013 23:52:33 +0000</pubDate>
                        <description><![CDATA[Na syfki i inne plamki polecam peeling z kawy (albo samą kawą go robisz albo kawę wsypujesz w żel do mycia twarzy jeśli takowego używasz), tylko nie częściej niż raz w tygodniu.
Ja po tym u...]]></description>
                        <content:encoded><![CDATA[Na syfki i inne plamki polecam peeling z kawy (albo samą kawą go robisz albo kawę wsypujesz w żel do mycia twarzy jeśli takowego używasz), tylko nie częściej niż raz w tygodniu.
Ja po tym używam maseczki antystresowej z ziaji (jest w rosmanie). Nie używam też wody do mycia twarzy tylko płynu minceralnego.

Taka garść porad żeby wiadomo było od czego można zacząć:)

Odniosę się też do wcześniejszych wypowiedzi co do wpływu mleka na cerę: nie demonizujmy. Oczywiście, że u niektórych może to być przyczyną problemów, ale zwykle leży ona gdzie indziej (bo gdyby tak było, to każdy chodziłby z zasyfiałą twarzą...).



]]></content:encoded>
						                            <category domain="https://www.wegetarianie.pl/forum/uroda-i-zdrowie/">Uroda i zdrowie</category>                        <dc:creator>Szczurunia</dc:creator>
                        <guid isPermaLink="true">https://www.wegetarianie.pl/forum/uroda-i-zdrowie/6512/paged/2/#post-103817</guid>
                    </item>
				                    <item>
                        <title>RE: POMOCY Nagłe pogorszenie się cery po 3 latach laktoowowege</title>
                        <link>https://www.wegetarianie.pl/forum/uroda-i-zdrowie/6512/paged/2/#post-103812</link>
                        <pubDate>Tue, 26 Mar 2013 22:24:20 +0000</pubDate>
                        <description><![CDATA[Podepnę się, żeby ponarzekać bez offtopu ;)

Dziś na uczelni myjąc rączki zerknęłam niby jak zwykle w lustro... I widok siebie samej po prostu strzelił mnie jak piorun. Nie zdawałam sobie ...]]></description>
                        <content:encoded><![CDATA[Podepnę się, żeby ponarzekać bez offtopu ;)

Dziś na uczelni myjąc rączki zerknęłam niby jak zwykle w lustro... I widok siebie samej po prostu strzelił mnie jak piorun. Nie zdawałam sobie sprawy, że tak strasznie wyglądam. Nie chodzi mi już nawet o urodę, tylko o stan skóry. Jakbym była przewlekle chora  :(  Cera blada, o nierównej powierzchni i kolorycie, plamki, zaczerwienienia, syfki, naczynka, przeraziłam się po prostu. Przy zwykłym dziennym świetle.

Wykorzystam przerwę świąteczną do wertowania forum i ogólnie internetu za jakimś ratunkiem i będę wdrażać. Tu już nie chodzi o to, żeby wyglądać piękniej, a normalnie i zdrowo. Powinnam właściwie iść do dobrej kosmetyczki, ale obawiam się, że to by była droga impreza. Tak czy siak, trzeba się wziąć za siebie, bo skóra jak zdjęta z trupa - nic dziwnego, że słyszę, że wyglądam jak zombie.
Kurczę, aż nie wiadomo, od czego zacząć na tym poligonie. 

]]></content:encoded>
						                            <category domain="https://www.wegetarianie.pl/forum/uroda-i-zdrowie/">Uroda i zdrowie</category>                        <dc:creator>xxl</dc:creator>
                        <guid isPermaLink="true">https://www.wegetarianie.pl/forum/uroda-i-zdrowie/6512/paged/2/#post-103812</guid>
                    </item>
							        </channel>
        </rss>
		