Czesto zapominacie roznych rzeczy i wydarzen? Ja mam to niezwykle czesto i nie wiem co robic, wczoraj ogladalam film i dzisiaj juz nie pamietalam roznych scen, jestesm wegetarianka i jem jajka, maslo, sery i pije mleko, orzechy tez czesto zajadam, fasole i groch uwielbiam, salatki tez lubie i owoce oraz warzywa jem, bo mam i na sadzie i w ogrodku. Normanlie miewam zaniki pamieci, bylo lepiej jak np jeszcze sie uczylam, ale skoczylam studium i z pamiecia u mnie kiepsko, mam nadzieje, ze to nie wina genetyki, bo tylko dziadek pod koniec zycia (84lata) mial alzheimera, a ja jeszcze mloda jestem. Aha i zjadam mnostwo slodyczy. To straszne, ze nie pamietam roznych rzeczy, boje sie, ze bedzie gorzej.

Myślę, że nie warto tym sie przejmować. Żaden organizm nie jest idealny - zobacz ile np. na świecie osób noszacych okulary. Jeśli masz słabsza pamięć, trudno, i tak dookoła tyle tandety że nie warto o tym pamiętac 😉
Jakby co to spróbuj może nalewki z miłożębu japońskiego. Nawet jak się nie ma problemów to warto brać, działa dobroczynnie na mózg i układ krwionosny.

Moze nie martwilabym sie tak bardzo, gdybym nie wiedziala, ze np naprawde kiedys mialam niezla pamiec, a teraz czasem czuje sie jak moj dziadek kazdy mi o czyms przypomina. Pracuje w biurze i pamiec musze miec dobra, bo czasem nie wiem gdzie dalam papiery, a ostatnio szefowa szukala pieniedzy, bo zapomniala gdzie dala i byly... w koszu (na szczescie nie ja je tam wyrzucilam).
P.S. Tru dziekuje za dobre slowa.

Aniu dobrym sposobem na niezawodną pamięć jest jej ćwiczenie. Sama mówisz , że miałaś ją lepszą w czasie nauki. Dobrym ćwiczeniem na rozwijanie pamięci jest rozwiązywanie krzyżówek, wykonywanie działań matematycznych na papierze zamiast kalkulatorze lub chociażby staranie się zapamiętać najważniejszych numerów telefonu.
Ja też nieraz pójdę do sklepu i nie mogę sobie przypomnieć co ja jeszcze mialem kupić bo wiem że miały byc to cztery rzeczy a w koszyku mam trzy. Chodzę i patrzę po wszystkich półkach dopóki sobie nie przypomnę 🙂

No i trzeba się dotleniać, czy li np. spacerować itp., tlen jest dla mózgu niezmiernie ważny.

Widzicie, ze sama na to nie wpadlam, kiedys rozwiazywalam krzyzowki, a teraz juz nawet nie wiem kiedy ostatnio. Moze beda tez jakies tabletki na pamiec czy koncentracje, albo jakies witaminy, moze czegos mi brakuje. Ooo- spacer, dobry pomysl 🙂 Moze do lasu po pracy pojde ;), a teraz ide do kiosku krzyzowke kupic 😀 Dziekuje za rade Stanislawie i Lily 🙂

Dotleniać się na świeżym powietrzu - jak najbardziej . Ważny jest tez sposób oddychania. Powinien być pełny tzw. przeponowy.
I nie zapominaj o orzechach , sezamie i migdałach . Dobrze robią na pamięć ze względu na zdrowe tłuszcze ( kwas linoleowy ), który sprzyja podwyższaniu poziomu lecytyny we krwi.

Jeśli chciałabyś suplementować , to jest w sprzedaży na stoiskach ze zdrową żywnością lecytyna sojowa w formie granulatu zalecana dzieciom w wieku szkolnym i osobom starszym.
😉

Nie pamiętam dokładnie źródeł ale żonglowanie bardzo pozytywnie wpływa na mózg. Z przeprowadzonych badań dzieci które codziennie żonglowały miały o 300% lepsze wyniki w nauce. I wiem że to działa - sprawdzone. Poza tym każdy sport w którym się dotlenia mózg jest korzystny na pamięć i tak jak wcześniej pisali to też ważne. Pozdrawiam!

Nie pamiętam dokładnie źródeł ale żonglowanie bardzo pozytywnie wpływa na mózg.

😀

Jest cos takiego jak Lucetam. MOże by Ci pomógł, ale to lekarz przepisuje. Oraz ćwiczenia denisonna na zrównoważenie obu półkul.