Przesilenie wiosenne

myślisz? 😉

Myślę, że to możliwe jak najbardziej.

Mam "dobór" witaminy C. Tzn za dużo i to dwukrotnie.
Od tego się chyba nie umiera 😉

[url] http://www.wegetarianie.pl/XForum-viewthread-tid-6768-page-1.html [/url]

Witajcie,
Wracam z badań i nie dowierzam, wyniki mnie zaskoczyły.
Po pierwsze bardzo ważne pytanie - czy to, że z tydzień-dwa przed badaniami jadłem większe ilości bobu i fasoli szparagowej mogło wpłynąć na wyniki badań? Bo coś "za dobrze" wyszło białko i wapń.

[b]Wapń całkowity[/b] - 10,32 przy normach 8,40-10,20. Nie wiem jakim magicznym sposobem mogę mieć jako wegan wapno ponad normę. To będę musiał kiedyś powtórzyć.
[b]Białko całkowite[/b] - 7,75 przy normach 6,60-8,30. Kiedyś miałem 7,3, więc mogę się że ten progres jest z winy "przedobrzenia" bobu i fasoli 😉 Nie wiem teraz, czy te badania traktować jako wiarygodne...
[b]Ferrytyna[/b] - 34,54 przy normach 21,81-274,66. To nie wygląda ciekawie... Przy takiej rozbieżności powinno być ze 150... Czas znacznie zwiększyć spożycie soi.
[b]Homocysteina[/b] - 16,74 przy normach 5,10-15,40. Tu jest zdecydowanie źle. Brakuje czegoś z grupy B, może B12 którą przyjmuję z tabletek się nie przyjmuje? 😡 Tego się obawiam bardziej od Ferrytyny.

Podsumowując -
1) Czy to, że jadłem za dużo bobu i fasoli szparagowej mogło "sfałszować" wyniki? Normalnie tego praktycznie nie jadam.
2) Jak z tą ferrytyną? Przejmować się?
3) Co zrobić z homocysteiną? Miał ktoś podobnie?

[edytowane 30/7/2013 przez Arktos]

No przecież dobre masz wyniki, często wapń się lepiej przyswaja jak nie dowozimy białka mleka 😉 Nie wiem, czemu akurat soję chcesz wcinać, żeby poprawić ferrytynę, lepiej jeść dużo zielonych liści.
A B12 ile spożywasz? Ponoć trzeba 100 mc dziennie, żeby się odpowiednio wchłonęła, bo to się w bardzo małym procencie przyswaja. A przekroczenie nie jest takie znowu wielkie.

No przecież dobre masz wyniki

Wydawało mi się, że tej ferrytyny jest za mało. Poza tym homocysteiny jest za dużo. Nie znam się, więc w przypadku ferrytyny mogłem wyciągnąć pochopne wnioski 😛

często wapń się lepiej przyswaja jak nie dowozimy białka mleka 😉

No to to wyjaśnione 😛

Nie wiem, czemu akurat soję chcesz wcinać, żeby poprawić ferrytynę, lepiej jeść dużo zielonych liści..

Bo soja ma w zasadzie wszystko (ponoć nawet popęd obniża - ta roślina jest dla mnie stworzona :P), choć sałatę z sokiem cytrynowym tez mogę od czasu do czasu jeść.

A B12 ile spożywasz? Ponoć trzeba 100 mc dziennie, żeby się odpowiednio wchłonęła, bo to się w bardzo małym procencie przyswaja. A przekroczenie nie jest takie znowu wielkie.

B12 biorę w postaci tabletek firmy Naturell, Jedna zawiera niestety tylko 10mg. Może zacząć brać dwie tabletki dziennie?

B12 biorę w postaci tabletek firmy Naturell, Jedna zawiera niestety tylko 10mg. Może zacząć brać dwie tabletki dziennie?

Chyba lepiej kupić Solgara.

B12 biorę w postaci tabletek firmy Naturell, Jedna zawiera niestety tylko 10mg. Może zacząć brać dwie tabletki dziennie?

Chyba lepiej kupić Solgara.

Kur...
Niedawno kupiłem paczkę (120 tabletek) Naturell, a zużyłem póki co 7...
A to Solgara jest wegańskie? Otoczka bez żelatyny itd.?

Oczywiście, że jest wegańska. Kosztuje około 30 złotych i ma 100 μg kobalaminy.
Naturell w ogóle się nie kalkuluje.

Oczywiście, że jest wegańska. Kosztuje około 30 złotych i ma 100 μg kobalaminy.
Naturell w ogóle się nie kalkuluje.

http://www.zdro-vita.pl/5672,solgar-naturalna-witamina-b12-100-kapsulek.html
I jeszcze cynk. Że też o tym wcześniej nie wiedziałem...

http://tempehservice.com/productcart/witamina-b12

http://tempehservice.com/productcart/witamina-b12

Nie mogę znaleźć ceny.
Poza tym na opakowaniu jest napisane 100mg, a w opisie 1000. Solgar to samo - na opakowaniu 100mg, w opisie - 333.
Ty to pewnie kupowałeś więc ile kosztuje to co linknąłeś? Odpowiedz szybko jeżeli dałoby radę bo jutro chciałbym nabyć jakieś inne i nie wiem, na które się zdecydować. Btw. to ma 100 razy więcej B12 niż te z Naturell...

I jak z tą wiarygodnością badań? Czy to, że tydzień przed jadłem "lepiej niż zwykle" mogło znacząco zachwiać wynikami?

http://www.zdro-vita.pl/5672,solgar-naturalna-witamina-b12-100-kapsulek.html
I jeszcze cynk. Że też o tym wcześniej nie wiedziałem...

Nie sugeruj się tym opisem, bo jest błędny, w składzie nie ma cynku, a B12 jest 100 mcg, są też 1000 mcg ale B12 jest w innej postaci methyl... najlepsza dla palaczy i z uszkodzonym wchłanianiem B12 przez układ pokarmowy, niektóre osoby nawet jedzące mięso muszą brać zastrzyki z B12.

Czyli i Solgar i Vegancity mają 100mg? To chyba wygodniej będzie nabyć Solgar bo może być w aptece, a na Vegancity musiałbym czekać 😉

[edytowane 30/7/2013 przez Arktos]