Długo, bardzo dłuuugo obgryzałam paznokcie. Nic się z tym nie dało zrobić. I co sie okazało? Wystarczyło tochę silnej woli ( nie wiedziałam, że ją wogóle posiadam ) i udało się.
Obiecuję sobie zwykle tylko to czego mogę dotrzymać tak więc na dzień dzisiejszy więcej postanowień nie mam, bo i tak nic z nich nie wyjdzie.

[edytowane 24/3/2007 od Zagadka]

Ludu, postanawiam za pomoca moich hantelków 2 kg zaczać cwiczyć przynajmniej 3 razy w tygodniu aby wzmocnić moje mizerne rąsie ...

... bo jak wzmocnie te moje gałazki bezsilne to na wiosnę, jak sie odbije finansowo to się zapiszę na Pole Dance 🙂

Oj, ja też miałam kiedyś takie postanowienie, hantle po 1 kg, ćwiczenia przez 3 miesiące i... mega ból wszystkiego, taki, który nie dawał spać (kręgosłup i ramiona). Tak że chociaż wydawało mi się, że już widać efekty, to musiałam zrezygnować. Normalnie nie zrobię ani jednej pompki, wtedy mogłam...

Postanowiłam "od wczoraj":
- zdrowiej jeść- ograniczyć chemię w żywności maksymalnie jak się da
- joga codziennie
- medytacja codziennie
- trening

czyli coś dla ducha i ciała w drodze harmonii 😉

Na początek lepsze są ćwiczenia bez obciążenia, tj. w jodze itp, gdzie ciało samo jest sobie przeciwwagą.

Mnie od jogi boli łeb 😉 Tak sie skupiam, że zapominam oddychać, nie dla mnie te wygibacje.

:rotfl:
Joga to był tylko przykład. Możesz po prostu sobie wciągnąć kilka siłowych asan do planu ćwiczeń. Np. czaturangę, podpór przodem, (fajnie ćwiczy też brzuch od razu), stanie na rękach przy ścianie i tego typu rzeczy.

Hmm, ale to są ćwiczenia z ciężarem własnego ciała, a nie bez obciążenia.
Tak jak kalistenika.

No tak, właśnie o to mi chodzi.

Stanie na rękach :rotfl:

Takich cudów, to ja nie byłam w stanie zrobić nawet gdy będąc piękna i młoda miałam wf 3 x w tygodniu.

Jak wzmocnię gałązki to spróbuję.

edit.

podpatrzyłam co to ta chaturanga :rotfl: Ni uja 😀

[edytowane 21/10/2014 przez Fatty]

Fatty tai chi tylko i nic wiecej 🙂

podpatrzyłam co to ta chaturanga Ni uja

Jest też wersja na kolanach:
[img] [/img]

Fatty tai chi tylko i nic wiecej 🙂

A jak niby wykonywanie formy tai chi ma wzmocnić ramiona?? (bo rozumiem że o formę chodzi)

[edytowane 21/10/2014 przez cienkun]

Spróbowałam, jednak zdecydowanie mnie przeceniasz - może za miesiac.

Próbuję!

Na głowie jeszcze nie umiem...

jeszcze.

: )

Mam kontuzjowaną kończynę prawą - pompki etc zawieszone do odwolania.

Mam postanowienie które w sumie mogę uznać już za noworoczne otóż postanawiam:
[b]kupować MNIEJ[/b] . Nie jestem demonem zakupów, ale myślę, że mogę nad sobą popracować w tej kwestii.
Doszłam do wniosku, ze lepiej inwestować w jakieś usługi lub odkładać na jakiś wyjazd bo to produkuje efekt i wspomnienia a nie jakiegoś miejscozajmowacza co kurz zbiera i przestrzeń zabiera.