Ja też 1,5 roku temu byłam o jakieś 8 kg większa. Postanowiłam chudnąć. Tak jak proponuje e-pati, jadłam tylko gdy byłam głodna, ale dbałam o to, by wtedy też nie dopaść do jedzenia. Jakieś 10 min przed posiłkiem piłam wodę lub zieloną herbatę, żeby wypełnić się płynem. Porcje jadłam na małych talerzach, bo czytałam, że wtedy ma się wrażenie zjedzenia więcej niż w rzeczywistości. Ćwiczyłam, ale jak jeden dzień zamuliłam, to na kolejny nadrabiałam, a nie rozpamiętywałam. No i byłam baaardzo zmotywowana. Żołądek mi się zmniejszył i musiałam jeść mniej, bo inaczej bolały mnie bebechy.
Ostatnio trochę pofolgowałam z jedzeniem, więc przybrałam jakieś 2 kg na wadze. Ale wakacje to wg mnie najlepszy czas na zmianę kilku nawyków i zrzucenie kilku kilogramów 🙂

. Ale jestem z tych, co to ćwiczyć nie lubią, czasu mało, chęci mało itd. Systematyczność wymaga chęci, motywacji. I jak mnie najdzie, to tak jest, ale jak mam czas niechęci (90%), to niestety zalegam 😉

Bo może wybrałaś nieodpowiedni dla siebie system ćwiczeń? Co ćwiczyłaś? Może ćwiczyłaś zbyt forsownie i dla tego się zniechęcałaś? Może spróbuj ćwiczyć jakis qi gong, niezbyt męczący. Może 8 kawałków brokatu?

Zgadzam się z cienkunem. Trzeba wybrać taki sport który się lubi. Ja wybrałam rower i na początku jeździłam śmiesznie krótkie trasy a potem coraz więcej, więcej i nawet potem zaczęłam biegać bo tak szybciej się można zmęczyć. Ważne aby robić to co się lubi i nie przemęczać się.

Felo jak długo się odchudzałaś?

U mnie bieganie w jednym roku skończyło się kontuzją kolana, a w następnym kilkoma tygodniami chorego gardła 😉 Na rower mnie nie stać na razie, a ćwiczenia w domu przerwałam po tym, jak przez 3 tygodnie miałam kontuzję stopy (z innych przyczyn). I jak tu ćwiczyć? 😉

Tańczyć 🙂 Zapuścić jakieś skoczne hiciory i gibać wszystkimi możliwymi częściami ciała. Z lustrem albo bez, wedle uznania, podobnie ciuszki 😉

Na tańczenie trzeba być wyluzowanym, u mnie to akurat nie przejdzie. Może [b] żżż [/b]się skusi 😉

[edytowane 28/7/2011 przez Lily]

Tak, taniec to chyba najlepsza rada 😉

Chociaż najskuteczniej będzie jak poczekam aż mi motywacja wróci do tej aktywności, którą lubię.

A co do książki, o którą zapytywałam wcześniej, chodziło o tytuł "Dietetyczna kuchnia wegetariańska". Ma przy przepisach przelicznik kalorii, co mnie skłoniło do jej zakupu. Ale niestety nie jest to chyba książka dla faktycznie odchudzających się wege i jeszcze się na taką nie natknęłam. Przekonam się jak przyjdzie.

Felo jak długo się odchudzałaś?

W sumie bardziej starałam się zmienić nawyki żywieniowe niż się odchudzać. Ale z tego co pamiętam zaczęłam jakoś w grudniu, a do zadowalającej mnie wagi doszłam w marcu albo kwietniu.

Witam serdecznie bardzo prosze,o pomoc mam 29 lat i waze 150 kg chcialabym zmienic cos w swoim zyciu pomozcie od czego mam zaczac co i kiedy jesc moze jakies lrzykladowe meni na tydz a moze mnie ktos nauczy liczyc kalorie.