bardzo intryguja mnie orzechy i chce sie dowiedziec jak czesto powinnismy je spozywac w jakiej ilosci i jakie rodzaje wybierac

Nie mam pojęcia dobre pytanie chętnie sie dowiem ja jem codziennie gdzieś tak z 30 g przeważnie migdały albo ziemne solone

Tzw. orzechy ziemne to nie orzechy, tylko strączkowe. Solone to już w ogóle niezdrowe strasznie.

Jeśli ktoś nie ma żadnych innych źródeł białka to ponoć 1-1,5 kg tygodniowo powinien jeść, ale tu się pewnie Jędruś bardziej szczegółowo wypowie. Ja jem okazjonalnie, ale wtedy z 10-20 deko naraz 😉

Najlepsze są migdały bo nie zakwaszają organizmu. Ja lubię najlepiej orzeszki ziemne i laskowe. Myślę, że dziennie nie należy więcej ich zjeśc jak trzy albo cztery. Zawierają dużo tłuszczu. 😎

wlasnie dobrze jakby jedrus sie wypowiedzial ja jem rozne orzechy nasze polskie laskowe i wloskie jak i migdaly brazylijskie czasem ze wzgeldu na selen i pistacjowe niesolone
kochma orzechy
nie wiem czy tak dobrze :((

Jędruś mówi, że orzechy trzeba moczyć, ze względu na inhibitory enzymów - w skrócie suche orzechy i nasiona mają substancje, które utrudniają trawienie i przyswajanie pokarmu, dlatego suchych nie powinno się jeść.

Kiedyś w pytaniu o orzechy Jędruś podawał ten link :

[url] http://www.surawka.republika.pl/W23.htm [/url]