cześć, po zlikwidowaniu miesa straciłem 3kg, przy 170 cm waze teraz 60 kg… jestem też dużo bardziej ospały, odżywiam się dosyć urozmaicenie, nie chciałbym więcej tracić na wadzę, a nawet dojść do 65.. twarz zlekka wychudona… brak energii, radości, czym to może być spowodowane?

[edytowane 2/10/2010 przez ptkonieczny]

Zajrzyj do tego tematu i linków tam zamieszczonych:
http://wegetarianie.pl/XForum-viewthread-tid-5473.html

W przyszłości korzystaj z wyszukiwarki, proszę,

Przeczytałem ten wątek już wcześniej, nie wiem czy mój problem wymaga wizyty u dietetyka (swoją drogą ile taka przyjemność kosztuje?) chyba że mówisz od nadczynność tarczycy…ale za to ciekawe są linki które się znalazły wew, i chyba pomocn, dziękuję, uspokoiłem się lekko…tylko sprawa z wypróżnianiem, więcej jem, i częściej chodzę do toalety, obawiam się że nie mogę utrzymać pożywienia wew… ale to takie mój mały alarm… nrazie niezidentyfikowany

Może znacząco zwiększyła się ilość błonnika w Twojej diecie?
Tradycyjnie zapytam, jak wygląda Twój codzienny jadłospis?

dwa miesiące było to obfite śniadanie [jaja, owsianka, tosty z serem bądź dżemem, kanapki, biały ser] obiad różnorodny, zwykle drugie danie, mięsożerna opcja z wyłączeniem mięs dla mnie z dużą ilością warzyw przetrzymywanych w chłodni, kolacja podobnie..to było menu na statku [jestem marynarzem], w wrześniu zacząłem intensywną naukę i staram się odżywiać 'wg schematu' czyli do wszystkiego dorzucam kiełki, podjadam pestki, suszone owoce, otręby; do obiadów dodaję soczewicę, dużo kaszy gryczanej, trochę jęczmiennej, z rzadka ryż, chleb raczej nie z białej mąki [na statku tylko tostowy:/ biały bądź brązowy] kolacja zwykle duże ilości surówek, seler, pekińska, papryka, konserwowa kuku i groch, pietruszka, przetwory z papryki, kiszony ogórek, i świeży ogórek, w wersjach z oliwą bądź z makaronem i majo, z owocami trochę zalegam, teraz znowu pewien duży moment w moim życiu tj przyjechałem z powrotem do 3miasta na studia, więc odżywianie będzie bardziej nieregularne [myślę o solidnym zaopatrzenie w plecaku, tylko co się nada?] i co ze statkami, czy 4miesięczne otoksyczenie jest do zniesienia [jedzenie tam nie jest zła, po prostu kucharz nie ugotuje soczewicy ale tradycyjne potrawy, plus bakłażany cukinia itd]? nadmienię także że w tamtym roku miałem problemy z ukł pok, zrobiono mi nawet kolonoskopię, dokładnie to miałem bardzo częste wypróżnienia, anomalii nie stwierdzono z wyjątkiem II st hemoroidów; po tym też zacząłem się zastanawiać na jakością i etyką żywienia
jaką wodę do picia??

No to rzeczywiście dużo tego błonnika. Otręby bym sobie darowała, w ogóle może najlepiej jak najmniej mieszać. Czyli nie 10 rodzajów warzyw, kasza, pestki itd., tylko prosto - np. kasza z dwoma warzywami + oliwa, albo warzywa + soczewica. Może więcej gotowanego,a mniej surowego - surowe nie każdemu jednak służy. W sumie trudno cokolwiek poradzić. Proponowałabym więcej zbóż, a warzyw ok. pół kilo dziennie + owoce. Na przekąski suszone owoce, orzechy - orzechy na wielu ludzie działają jednak przeczyszczająco, bo są tłuste. Na śniadanie może być kasza jaglana z owocami (suszonymi namoczonymi np.), posypana mielonym siemieniem. Kasze i suszone owoce można zabrać bez problemu ze sobą, podobnie pestki, nawet na statek, żeby się dożywić.
Suplementujesz B12?

dopiero od pół tyg B12, nie wiem czy powinienem, farmaceutka powiedziała że jeśli będzie za dużo to i tak wydalę z moczem więc nie zastanawiałem się dłużej..skorzystam z Twojej porady, zmodyfikuję jadłospis, co złego z tymi otrębami? a woda…na statek przynajmniej przez rok się nie wybiorę więc zajmę się aktualną sytuacją..

ja tez po odrzuceniu mięsa schudłam, ale czuje sie dobrze
wczesnije czulam sie ospala, po odrzuceniu, przeszlo mi xd