no chyba ze tak... po prostu przeczytalam w poscie i polecala dziewczyna czekolad eot sie zdziwilam.. 😮 dla mnie to puste kalorie...

o, czekolada (a ścislej kakao) ma mnóstwo magnezu. lecytyny ani mlecznych wstawek nie zawieraja niektóre kuwertury, bywaja w sklepach za zdrowa zywnoscia

ale czekolada po obrobce termiczej raczej traci tewlasciwosci lecznicze.. ktore poiwnn a niby posiadac.

A ostatnio moja mama sobie badania zrobila.....i dzisiaj wyniki dostała....i co się okazało..ona..., która je mięso, ma anemie!!A ja..:D...Wszystko ok..:D...tylko, ze ma niskie ciśnienie..i trzeba sie zabrać za leczenie jej..:P...

Jak, więc widać, nikt się teraz do mnie nie przyczepi..:D

Ktoś tu wspomniał o soku z pokrzywy... gdzie można taki specyfik kupić? a może samemu się go robi?

Robi się samemu ze świeżych, własnoręcznie zebranych pokrzyw. Niedługo sezon się zaczyna. Ja robiłam w sokowirówce, ale ponoć lepiej zmielić blenderem i przecedzić.

A w jakimś zielarskim nie ma czegoś z pokrzywy..??

W zielarskich albo aptekach powinien być dostepny.

Głównie suszona, ponoć też dobra 🙂 A sok chyba na alkoholu, ale nie wiem na pewno.

na alkoholu?? :D:D:D:D mniiiaaam;)
Nie no żart;)

________________________

soki owocowe-warzywne z dodatkiem pokrzywy(np.jablko,burak,pokrzywa).sok z aronii tez bedzie dobry.no i witamina b12
ze szpinakiem to sciema-nie ma tak duzo zelaza jak sie uwaza co nie znaczy ze trzeba go wyeliminowac z diety

"Ściema" ze szpinakiem polega na tym, że ktoś kiedyś, licząc zawartość żelaza w szpinaku, przypadkiem dopisał jedno zero i wyszła naprawdę duża liczba. Tymczasem prawda jest taka, że szpinak zawiera dużo żelaza, ale nie tak dużo, jak się pod wpływem tych błędnych danych uważało. Zawiera normalną ilość - porównywalną (procentowo) do buraków, korzenia pietruszki czy pokrzywy.

Należy pamiętać także o innych składnikach odżywczych odgrywających ogromną rolę w procesach krwiotwórczych: kwas foliowy, witamina B12, miedź, kobalt.

Szpinak może i ma dużo żelaza, ale ze względu na obecność szczawianów jest ono b. słabo przyswajalne.