mam ostatnio problemy z pamiecią. zapominam o co mnie mama prosiła. ostatnio zgubiłam kilka rzeczy. mam tego dość 😡 może jest jakiś pierwiastek, witamina albo coś co pomaga na pamięć??może powinnam jeść więcej jakiegoś warzywka?nie wiem pomóżcie mi. 😮 to chyba nie skleroza

nie, nie skleroza - to moze byc tylko stres.

a wiec zrob sobie wakacje

może magnez?

Jedz dużo orzechów i suszonych owoców (tylko nie tych tanich z Biedronki czy Tesco, bo je traktują siarką!!!). Zrob sobie pastę orzechowa albo upiecz ciasto albo może salatkę... naprawdę pomaga.

Jedz dużo orzechów i suszonych owoców (tylko nie tych tanich z Biedronki czy Tesco, bo je traktują siarką!!!).

Myślę, Azzahar, że warto napisać, gdzie najlepiej zaopatrywać się w takie rzeczy. Ja mam np. jeszcze czasem problem, czy wybrać tańsze czy zdrowsze i które produkty są rzeczywiście zdrowsze.

Na tego typu problemy dobry jest żeń-szeń. Jest taki preparat o nazwie Alveo, można go kupić w aptece (cena przerażająca- 160 zł). Jest w płynie, więc nie takie gówno jak np. Bodymax (też nienajtańszy z resztą). Moi rodzice się tym wspomagają od kilku miesięcy i sobie chwalą. No a z takich przystępniejszych, domowych sposobów, to podobno ryż na mleku jest pomocny przy osłabionej koncentracji. No i fakt- ODROBINA SPOKOJU 🙂

Całusy

martyna

Ja już jakiś czas temu wybrałam zdrowsze, nawet jeśli mają być droższe. To chyba logiczne, lepiej zjeść trochę ale dobrego jakościowo, niż dużo ale np, konserwowanego siarką, więc w sumie nie odżywiasz swojego ciała a zatruwasz, czyż nie? Byłam jakiś czas temu w Biedronce, tak dla zabicia czasu, bo czekałam na otwarcie jednego sklepu. Weszłam, a tam już od wejścia wielkie plastikowe butle tanich płynów, mało się nie zżygałam, jak na to spojrzałam, te tanie ketchupy, jaja od kur z klatek, dla mnie koszmar. Ja wybrałam żywnośc ekolandową. W tym kraju to mam zaufanie tylko do Owsiaka i ekolandu

na pamięc i koncentracje i ogólnie lepszy stan fizyczny b. dobra jest też lecytyna. Jest taki preparat Ortis, wzbogacony o jakies tam jeszcze inne składniki, kosztuje chyba 28 zł. Polecam

na pamięc i koncentracje i ogólnie lepszy stan fizyczny b. dobra jest też lecytyna. Jest taki preparat Ortis, wzbogacony o jakies tam jeszcze inne składniki, kosztuje chyba 28 zł. Polecam

Chodzi ci o Memory Formula firmy Ortis? W żelatynowych kapsułkach, dla wegetarian nie bardzo, no i nie wieadomo jaka to lecytyna...
natomiast, co ciekawego pisze Ortis na swojej stronie:

Zadbaj o swój mózg

• Jedz dużo warzyw liściastych, kiełki pszenicy, jaja, wątrobę i soję. Produkty te są źródłem choliny, która wnika bezpośrednio do komórek mózgowych. Służy do syntezy acetylocholiny (Ach), bardzo ważnego przekaźnika, niezbędnego w procesach zapamiętywania, kojarzenia i koncentracji. Źródłem choliny mogą być również naturalne preparaty zawierające lecytynę.

• Do wytwarzania ACh w odpowiedniej ilości potrzebne są witaminy z grupy B i witamina C. Te pierwsze znajdują się w większej ilości w pieczywie razowym, płatkach i kaszach, a witamina C w warzywach i owocach.

• Nie jedz słodyczy, chociaż podnoszą poziom glukozy, magnezu i lecytyny we krwi. Lepiej jeść banany, orzechy i migdały. Zawierają dużo magnezu, który poprawia zdolność zapamiętywania i uczenia się. Łagodzi również objawy ogólnego zmęczenia i zaburzeń snu. Dobrym źródłem magnezu są również warzywa liściaste, chleb razowy i kasza gryczana. Magnez, najlepiej w formie chelatowanej, czyli gotowej do wchłonięcia, można również zażywać okresowo w formie naturalnych preparatów.

• Twój mózg potrzebuje również wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Znajdziesz je w tłuszczach ryb, w szczególności morskich, oraz w olejach roślinnych. Ryby jedz, co najmniej 2 razy w tygodniu.

• Nie jedz obfitych posiłków. Po spożyciu dużej porcji jedzenia cześć krwi odpływa do intensywnie pracującego wówczas przewodu pokarmowego. Przychodzi błoga senność, zamiast spodziewanej regeneracji sił.

• Poprawę sprawności umysłowej uzyskasz po preparatach zawierających miłorząb japoński (Ginkgo Bilobae). Jest on źródłem flawonoidów, które zwiększają napływ krwi oraz glukozy i tlenu do mózgu.

• Nie pij więcej niż 1 filiżankę kawy dziennie. Nadużywanie kofeiny powoduje rozdrażnienie, niepokój i trudności z koncentracją. Nie pal papierosów - są źródłem tlenku węgla, który zamiast tlenu dopływa do mózgu. Gdy już jesteś u kresu sił - energii może Ci dodać guarana. Zawarta w niej kofeina powoli jest uwalniana z połączenia z taniną i stymuluje pracę komórek mózgowych.

• W każdej wolnej chwili - spaceruj i dotleniaj mózg na świeżym powietrzu.

•Aby uzupełnić niedobory wynikające z nieodpowiedniego odżywiania się, zażywaj suplementy diety zawierające wyłącznie naturalne, starannie dobrane składniki. Aby uzyskać najlepsze efekty zaleca się zażywanie preparatów działających synergistycznie tzn. na wielu płaszczyznach jednocześnie. Np. sama lecytyna może być niewystarczająca, jeżeli mamy niedobory magnezu i jesteśmy senni. Natomiast, jeśli preparat jednocześnie działa na usprawnienie pracy mózgu, poprzez jego lepsze ukrwienie (Gingko Bilobae), poprawia pamięć i zdolność koncentracji (lecytyna), działa wspomagająco na układ nerwowy (magnez) i dodatkowo pobudza, dając energię do długotrwałego wysiłku umysłowego (Guarana), mówimy że działa on synergistycznie.

Jesli wyciąć to o wątrobie i rybach to rady są naprawdę ok.

katrinko wyczerpałaś cały temat.....serdeczne dzięki ludzie za wszystkie rady 🙂 teraz tylko muszę je zastosować w diecie. dziekuje za pomoc.... 😉

pij zielona herbate

bardziej pobudza od kawy a nie ma tych negatywnych skutkow ubocznych
ja pije litr dziennie od roku i nic zlego mi sie nie dzieje a pamiec dobra jak nigdy:)

Litr dziennie herbaty? I problemów z nadciśnieniem nie masz? Gratulacje, to chyba zależy od organizmu każdego z nas.

hmm, no tak, ja mam bardzo niskie cisnienie z natury,i wlasnie przez to musze sie bawic w uzywki typu kawa/herbata ;/

hmmm lubie herbata zieloną, czeroną i jakieś smakowe, ale już nie pije tak często bo robiły mi się brzydkie zółte zęby ;/ teraz nosze przy sobie wode niegazowaną.