Siemię lniane polecam prażone, można sobie dosypać praktycznie wszędzie. No i migdały, tak samo, pasują wszędzie. Omega 3 przy mojej chorobie jest bardzo ważny i dietetyk ułożył mi dietę tak aby uzupełniał go właśnie lnem i migdałami. Polecam też produkt OmegaMed, saszetki do wsypania do wody, herbaty, gdziekolwiek. Pochodzą z alg. Dostępne w aptece. 36 zł za 30 sztuk, saszetka dziennie.
[edytowane 30/5/2014 przez Krzych]
[edytowane 30/5/2014 przez Krzych]
ja w wielu miejscach czytałam, że w temp powyżej 40st omega-3 ginie. a i całe ziarenka nie sa dobrym rozwiązaniem, bo jak wpadają do żołądka tak wypadają, bo mają za twarde skórki (łupinki? błonki?) by je przetrwić.
u mnie w lodówce stoi plastikowy słoiczek po jakiś tabletkach z mielonym siemieniem, co 5-6dni mielę nowe. 2łyzeczki wsypuje do porannej owsianki z orzechami i owocami. chyba działa, ale to głównie po włosach widzę, bo po dłuższym odstawieniu wyglądają gorzej, a po jakimś czasie jak wrócę to szybciej rosną 😛
poczatki 🙂
W roślinach występuje głównie ALA, którego konwersja na EPA i DHA jest mało wydajna.
Czy ktoś z Was stosował np. przez dłuższy czas dostępne na rynku suplementy z wegańskim EPA i DHA i może powiedzieć jak to wpłynęło na zdrowie?
[edytowane 24/10/2014 przez Filipinczyk]
Ja stosowałam spirulinę w tabletkach, tu o wpływie na zdrowie [url= https://kuchniavege.wordpress.com/2015/05/15/spirulina-zdrowe-algi-z-hawajow/#more-72]spirulina[/url]. Stosowałam jakies 3 miesiące, wierzę na słowo, że coś dało...
[edytowane 31/7/2015 przez sanqi]
Co do omega 3 super roślina:
PORTULANKA POSPOLITA!
https://pl.wikipedia.org/wiki/Portulaka_pospolita
Praca
Proszę Zaloguj Się lub Rejestracja