W wakacje ważyłam 46... mam 160 cm wzrostu. teraz ważę jakieś 49 i jestem zadowolona. Dodam że chodzę na siłownie, ćwiczę brzuch i odżywiam się normalnie.

[edytowane 25/3/2010 od waszakicia]

jak myślicie..kaloryfer u kobiety wygląda przesadnie ? nieseksownie?

Zarysowane mięśnie wyglądają ładnie i zdrowo, ale już typowy kaloryfer u kobiety to dla mnie przesada, zwłaszcza jak reszta ciała wygląda kiepsko, bo ktoś ćwiczy tylko mięśnie brzucha. Podobają mi się wypracowane mięśnie skośne brzucha, to jest bardziej subtelne, a zwykłe brzuszki powodują utratę talii osy heh. 😛

ja brzuszki ćwiczę juz kilka dobrych lat (z małą przerwą) i mam bardzo kobiecą talie.
to chyba zależy od budowy..albo sie jest jabłko albo gruszka ;P
Ręce tez mam lekko umięśnione, bo odkąd sięgnęłam do drążka z huśtawki to często sie podciągam a ostatnio trochę babskich papek dołączyłam.. i innych wygibasów.
Dzisiaj wyczytałam ze żeby fajne mięśnie wyrzeźbić to trzeba najpierw dolne mięśnie brzucha trenować,później skośne a następnie górne...

ale tez bym nie chciała wyglądać na kulturystkę... ale uważam ze trochę siły trzeba mieć ..dla obrony własnej...

Ja trenuję armwrestling i też mam umięśnione ręce, zwłaszcza bicepsy, tylko mam za chude nadgarstki co mnie strasznie irytuje.
A na brzuch polecam 6 Weidera. Bardzo skuteczne. Wiem bo sama robię 🙂

zgadza sie, tez ostatnio to cwicze wraz ze stretchingiem i powoli zaczyna byc widac efekty;) super sprawa

[edytowane 25/3/2010 przez Wege-Aneta]

stretching -> zawsze na rozgrzewce przed treningiem 🙂 dobra sprawa

Żeby mieć kaloryfer, to trzeba mieć szczupły brzuch, czyli nie mieć tendencji do odkładania się tłuszczu na brzuchu i/lub być ogólnie szczupłą osobą. 6 Weidera nie polecam, niszczy kręgosłup. Chyba że komuś nie zależy na tym 😉

6 Weidera nie polecam, niszczy kręgosłup. Chyba że komuś nie zależy na tym 😉

Nie wiedziałam o tym i nigdy nie słyszałam żeby ktoś się skarżył na kręgosłup po 6 weidera, tym bardziej że ja też to ćwiczę i ćwiczyłam już kiedyś i nie bolał mnie nigdy kręgosłup mimo że mam chory. Myślę że sęk tkwi w tym zeby poprawnie wykonywać te ćwiczenia.

[edytowane 25/3/2010 od waszakicia]

[edytowane 25/3/2010 od waszakicia]

Ależ bardzo wiele osób się skarży. Ja też próbowałam, nie dam rady tego ćwiczyć, bo mnie boli. Wiem, że fizjoterapeuci tego zdecydowanie nie polecają.

aha no być może, ale jednak na brzuch działa świetnie, 🙂

Nadmiar miesni u kobiet nie jest ladny jak dla mnie...
Ale dobrze jak ma wysportowana sylwetke i ich zarys, w tedy chociaz wiadomo ze dana osoba nie jest "osiedlowa" (taka co zlopie tylko piwo i je w fast food, tyczy sie tez mezczyzn)...

widze ze temat sie rozkrecil wiec ciesze sie 🙂 kazda z nas wazy inaczej ale nie jestesmy wieszakami ale widac ze mieso nie jest potrzebne .

wieszakami

bardzo nie lubię tego słowa. Kiedy ktoś waży więcej, mówimy, że ma kobiece kształty, a kiedy ktoś jest szczupły, to od razu wieszak. Bo można być krąglejszym z natury, ale szczupłym z natury już nie, prawda? Wszak to logiczne, osoba szczupła to wieszak, nie daj boże jeszcze jeśli jest wyższa niż 165 cm, to już w ogóle - wieszakowatość 100%
Żeby byś szczupłym niekoniecznie trzeba się odchudzać i katować dietami, niektórzy tak po prostu mają.

Mam 167 cm wzrostu i ważę 52 kg.
U mnie waga i wzrost są raczej odziedziczone po rodzicielce, która całą młodość ważyła i mierzyła tyle samo. Nie odchudzam się, nie pogrubiam. Muszę siebie lubić taką jaka jestem, bo nie ważne ile bym jadła i tak przytyje lub schudnę góra kilogram.

[edytowane 29/3/2010 przez Mary_Rose]

Ja po przejściu na wege przytyłam 7 kg 😮 Mam 175 cm wzrostu i ważę 65 kg, myślę że gdybym się nie kontrolowała to przytyłabym jeszcze bo ciągle jestem głodna 😛